Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Ouais et ça confirme mon post précédent, 125 m, c'est sous-estimer ta vraie VMA

Pour ma part, je n'imagine pas faire ce type de séance sur autre chose que la piste.

Le pb, s'il augmente sa VMA, c'est que les séances de VMA plus longues vont être bcp plus compliquées voir infaisables ...

Effectivement, y a un détail qui m'avait échappé, c'est que Dionysos fait ses 30-30 avec 100%VMA (et non à 105%, soit 130m), mais tout de même quand on voit les séries, je me dis qu'il doit pouvoir faire plus que 1500m en 6 minutes !

Kharaez écrit:

Effectivement, y a un détail qui m'avait échappé, c'est que Dionysos fait ses 30-30 avec 100%VMA (et non à 105%, soit 130m), mais tout de même quand on voit les séries, je me dis qu'il doit pouvoir faire plus que 1500m en 6 minutes !

Pas forcément si il n'est pas endurant. Et un coureur avec une VMA plus basse pourra les faire si lui l'est

Ouaip, pour ça que la VMA, même mesurée par Vameval ou autre test sérieux, doit être utilisée en faisant gaffe.
Avec la mienne, je passe sans pb les fractions courts à 100% et même +.
Par contre, dès qu'il s'agit de faire du fractionné long, j'ai du mal à tenir le pourcentage theorique.
Et je parle même pas des temps que je suis sensé faire en compet.
Tout ça à cause de mon indice d'endurance bien trop faible ...

Wouah ça fait zizir de voir autant de discussion sur mon profil !!

Ne craignez rien, je ne changerai pas ma VMA, elle est à 15 et c'est bien comme ça. Air1 a mis le doigt sur le problème, je ne suis pas très endurant (en CàP hein ne nous méprenons pas, ma femme ne m'a rien dit à ce sujet ) enfin je crois.

De toute façon je travaille pendant 4 semaines la VMA et les 4 semaines suivantes (avec 1 semaine cool entre les 2) je travaillerai le temps de maintien à VMA sur des distances plus longues, on verra bien à ce moment là !!

Et puis à la fin des 9 semaines, je me referai un demi-cooper mais sur la piste cette fois et pas dans la rue pour voir si le travail a porté ses fruits ou pas .....