Dionysos08 > Millau J'ADORE !!!!!

Merci Chris, oui belle séance même si sur celle ci j'ai été plus raisonnable que sur la précédente....

Je suis tellement bien que je laisserai bien tenter par une tite course, bon j'en ai une le 7 juin à Reims, mais je me serai bien tenté un nouveau RP sur 10 bornes je pense pouvoir le faire .....

Rien ne vaut une petite séance EF à jeun après une soirée arrosée.

Enfin que je dit "à jeun"......

En tout cas tu as été courageux ou inconscient d'effectuer une séance VMA, après un gros repas c'est plutôt du style ce genre de séance.

Haha, elles sont dures ces séances post-apéro
Mais belle séance!!!

@Olrik et Hadrien: faut expérimenter dans la vie, au moins maintenant je sais que je peux tenir une séance de VMA après une séance d' Orval + cotes du Rhone + mirabelle lorraine même si les premières répétitions j'étais pas loin de , ça s'est calmé au fil de la séance.

SInon hier soir, c'était EF (enfin EF ) avec ce cardio de MERDE il faut le dire , 1er Km bloqué sur 85 bpm puis ensuite le reste bloqué entre 170 et 175 bpm quelque soit l'allure, le dénivelé et même en accélérant, du coup la FCMoy ne représente rien mais rien de rien, ça va donc se terminer par un retour à D4, j'en ai marre.....

Bilan:

Distance: 9,190 Km
Durée: 54'36"
Allure: 5'56"/Km
FCMoy: 75% - FCMax: 86%
Dénivelé: + 48m

La séance: connect.garmin.com/activity/508298981

La mirabelle, c'est le meilleur des carburants pour de la VMA !

C'est clair que c'est galère tes soucis récurrents de cardio.

Oui Kodama c'est galère, j'espère que ça va s'arranger, du coup j'ai même repris la Geonaute ce soir pour en avoir le coeur net. Et bien c'est confirmé, la géonaute fonctionne mieux, le cardio grimpe dans les montées, baisse dans les descentes bref fonctionne quoi

C'était ma 2eme sortie de la semaine "cool" avec 10* 30"-30". Bon je n'etais pas très en forme après avoir fait du vélo avec les enfants cet AM, du coup les fractions de 30" ne sont pas une franche réussite ......un peu de fatigue aussi peut être.

Bilan: 7,900 km en 44'38" et des fractions médiocres.