Suivi de Pigou86 - Récup

Oui Patrick, je l'espère, en tout cas je suis impatient

Première sortie post marathon hier soir, à la lueur de la lune (et froid ), ça fait du bien de reprendre !
Bon, j'ai pas poussé, que en EF, 37mn pour 5,4km à 138 de FCMoy.
Pas de bobos à signaler, tout va bien.

Prochaine sortie EF lundi matin. D'ici là, je reste au chaud avec un bon feu de bois dans le poele

Tiens ça me fait penser que j'ai qq CR à lire encore ...

Bonsoir Pierre,

C'est bien ton intention de faire des trails avec D+.
Entretien foncier d'ici là avec 3 séances par semaine, c'est top.

Un cheminement que je ferais sans doute après le prochain MDP du 12/04/15.

Bonnes courses.

Merci Philippe

Aujourd'hui je change un peu avec une sortie VTT de 30km sur un parcours plus ou moins connu avec 400mD+ (c'est déjà pas mal par chez moi )

www.movescount.com/moves/move47568867

C'était très très gras du fait des dernières pluies de la semaine. Retour à la maison crotté jusqu'aux oreilles
Les enfants ont bien rigolé quand j'ai enlevé mes chaussettes et mon short, j'avais un leggin de boue intégré

Je n'étais pas sorti en CAP de la semaine, avec une envie pas forcément là et un temps d'hiver. on réattaque la semaine prochaine !

Sortie plaisir ce midi sur un parcours de presque 10km très plat, à l'envie.
Temps total 57mn11s
Distance : 9,55km
FCMoy 159 (78%) Max 186 (91%)
Allure moy : 5m59 / km
meilleur kilo 5m14s

www.movescount.com/moves/move47686884

Je sens que je suis un peu empâté mais ça me redonne goût à m'y remettre !

Dites donc les cadors, après un marathon, est ce qu'on a encore le titre de débutant ?

Comme Lowman, à mon avis ceci est un suivi à déplacer

Sinon à part cela une jolie séance