Thierrys-marathon de Lyon c'est fait !

Pas de souci

C'est mitigé d'un jour à l'autre chez moi aussi en ce moment .. wait and see comme on dit

Bonne suite de prépa à tous les 2

PS: en semaine je cours avec des collègues qui vont probablement faire le semi de Strasbourg mi-mai

Un petit coucou par ici!
Quoi de neuf? Fin prêt pour le marathon?? En espérant que tu auras été plus assidu que moi!

En tout cas, j'espère qu'on aura une belle météo: un peu de soleil, mais pas trop quand même

Hello !

Désolé Ladymary je ne voie ton post que maintenant J'espère que ça a été pour toi, je vais vite aller voir ton suivi

Bon pour moi ça y est, c'est fait ! Après 4 mois de prépa, une blessure (élongation le 30 avril), et 430 km avalés, j'ai bouclé dimanche le marathon du vignoble d'Alsace à Molsheim en 4h06 !!!
(Mon carnet est à jour, je viens de tout remplir )
La fin de prépa a été difficile avec la blessure (la faute à un échauffement zappé car je n'avais pas beaucoup de temps, et avant un fractionné ça ne pardonne pas), j'étais vraiment déçu du coup j'ai arrêté une bonne semaine (c'était pas trop méchant), j'ai remplacé les séances de fractionné par des EF et je suis passé à 2 séances. Sinon avant je faisais régulièrement des semaines à 4 séances ...

Donc dimanche matin je suis arrivé à Molsheim, dossard en poche (je l'avais retiré la veille), et contrairement à l'an passé où je ne connaissais personne lors du semi, cette année c'était super sympa de voir des têtes connues et de savoir qu'il y aurait des copains et des copines dans la même galère

Pour ne pas tomber sur le même soucis que l'an passé, j'ai voulu me caler sur un rythme et y rester le plus longtemps possible, soit 5'30/km.
Le départ est donné, toujours dans une ambiance de folie car les coureurs sont déguisés et on voit des trucs de fou, je me demande comment certains pouvaient courir !!! Il n'y a pas à dire, ce marathon est génial, rien à voir avec celui de Strasbourg !
Je me tiens bien à mon rythme et les km défilent, tranquillement. Je papote régulièrement avec mes voisins, c'est super sympa.
10ème km, tout va bien, je passe les cotes et les descentes sans soucis, du bonheur, 5'23/km de moyenne soit 53'45
20ème km, nickel, 5'36/km sur ces 10 dernier km, je passe le semi en 1h55
Là j'arrive au semi au moment où les derniers inscrits au semi partent (ils font les 21 derniers km avec nous) et là c'est le rush !!! Il faut se faire une place dépasser d'un côté, de l'autre, attendre à certains endroits. Je retrouve des copains du semi, dont mon frère, puis je trace tout seul et reprends enfin un rythme.
30ème km, tout va toujours bien, 5'43 de moyenne sur les 10 derniers km, je passe les 30 km en 2h45'45, c'est cool ! J'en entends un derrière qui me dit "ca y est, on est dans le dur", mais non, ça va ... pour l'instant même si les jambes deviennent forcément plus dures
Km 34, 1ère crampe !!! Aïe ... Compte tenu de l'expérience de mon dernier marathon je sais qu'il est conseillé de ne pas s'étirer, donc je marche quelques mètres et ça passe, ouf !!! Evidemment après c'est plus le même rythme, je passe à un bon 6'15/km. Dans l'ensemble, à partir de là et jusqu'à la fin, les crampes étaient toujours présentes mais sans aller jusqu'à la contracture dure, et là c'est le moral qui en prend un coup, mais il reste moins de 10 km alors tu tiens, tu vas moins vite mais tu tiens. J'ai encouragé les autres et d'autres m'ont encouragé, c'est cool. Et le public est là, partout, qui t'encourage par ton prénom, ça fait du bien, ça aide vraiment ! Les fanfares à chaque village (17), l'ambiance, malgrés la douleur je prends mon pieds !
Km 40, je suis à 6'36 de moyenne sur les 10 derniers km, c'est dur et j'ai mal au ventre ... au dernier ravito il y avait des boissons iso j'ai voulu en prendre pour les crampes mais c'était pas une bonne idée, je commence à voir des points noir un peu partout, c'est dur il faut tenir ...
km 41, je finis par vomir ! Punaise le bien que ça m'a fait, j'aurais dû le faire avant !

Plus qu'un km, c'est génial je suis (presque au top), je passe la ligne d'arrivée en hurlant et en levant les bras en l'air, avec une haie d'honneur des pom pom girls je suis heureux !!!

4h06, c'est presque ce que je voulais faire, mais compte tenu du dénivellé je suis super content !
Aujourd'hui 3 jours après la course je n'ai plus mal et je profite en me rappelant ces moments tout frais !

Vite, vite, un autre !!!!

Et un nouveau RP un !!! Bravo Thierry !!!
Belle gestion de course également !
C'est dire le gain que tu peux espérer sur un prochain marathon vu le profil et le déroulement de celui-ci

Merci pour ce récit plein d'enthousiasme

Bonne récup et au plaisir de suivre tes prochaines épopées !

PS: oui Maryline ... comment s'est passé ce semi pour toi ?

Ca faisait longtemps qu'on avait plus de news, mais au final c'est pour annoncer un nouveau RP: bravo!

Merci les gars ! Oui c'est vrai que je ne passe plus très régulièrement, je suis un peu noyé avec tout ce que j'ai à faire

Maintenant il faut que je trouve pourquoi j'ai ces crampes qui reviennent lors de ces courses, et puis il me faut choisir un nouveau marathon pour cet automne, j'hésite entre refaire celui de Strasbourg fin octobre ou faire celui de Lyon début octobre.
Quelqu'un connait celui de Lyon ?