Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bonjour tout le monde,

ça y est de retour du Vercors. Que ça passe vite 2 semaines. Mais celles-ci furent ressourçantes.

Que de belles randonnées, parfois difficiles, mais en famille ça passe toujours bien. N’empêche que la Montagne c'est un régal.

Pour finir ces congés, un petit baptême en Parapente vendredi soir, avec le fiston. Trop génial !!

Mais maintenant retour aux affaires, il va falloir se remettre en route pour Tours.

Alors y a un plan dans mon carnet, on va voir pour bien le suivre

Tiens sinon, on a une nouvelle habitante à la maison : une petite chatte de 7 mois : nancy, et elle vient de la SPA de Guadeloupe.

Allez bonne journée à tous.

P.S.: Je mettrais peut-être quelques photos plus tard.

Bon retour et bonne prépa pour Tours alors

Hello,
Merci pour ton message Damien

Du coup j'ai commencé mon plan ce matin, avec une séance d'EF d'1H.
Il faut croire que mon séjour à la montagne a été bénéfique, car dés le début, je trouve ma FC assez basse pour l'allure.
Toutefois, vers la fin, je sentais une certaine fatigue venir, et la FC commençait à augmenter, mais ça devrait aller mieux sur de prochaines sorties, si Nancy arrête de nous réveiller la nuit. On dirait un bébé.
"J'suis trop vieux pour ces conneries là".

Allez la séance :
Bilan de la sortie :
Distance 9,37 km
Temps 1:00:41
Allure Moy 6'29"/km soit 9,26 km/h
FC Moy 141 (71%)
FC Max 151 (76%)
Dénivelé +19 m

1. 1km en 06'49" : 06'48"/km - FCMoy 127 (64%), FCMax 136 (69%) - --m D+ | 2m D-
2. 1km en 06'29" : 06'28"/km - FCMoy 137 (69%), FCMax 140 (71%) - --m D+ | --m D-
3. 1km en 06'24" : 06'23"/km - FCMoy 139 (70%), FCMax 142 (72%) - 15m D+ | --m D-
4. 1km en 06'23" : 06'22"/km - FCMoy 141 (71%), FCMax 144 (73%) - --m D+ | --m D-
5. 1km en 06'21" : 06'21"/km - FCMoy 142 (72%), FCMax 146 (74%) - --m D+ | 2m D-
6. 1km en 06'22" : 06'22"/km - FCMoy 143 (72%), FCMax 146 (74%) - --m D+ | 2m D-
7. 1km en 06'19" : 06'18"/km - FCMoy 146 (74%), FCMax 150 (76%) - --m D+ | 3m D-
8. 1km en 06'28" : 06'28"/km - FCMoy 146 (74%), FCMax 151 (76%) - 1m D+ | --m D-
9. 1km en 06'34" : 06'34"/km - FCMoy 146 (74%), FCMax 150 (76%) - 3m D+ | --m D-
10. 0,37km en 02'32" : 06'48"/km - FCMoy 146 (74%), FCMax 147 (74%) - --m D+ | --m D-

Et le lien Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1886618530

A plus les amis

P.S.: Tours en approche

Bonne prépa alors !
Et bienvenue à la petite chatte, dis donc elle en a fait des kms la pauvre !

Bonne reprise

Elle est ou Karo?

Tu la échangée contre Nancy:P

Ah ah je ne suis pas le seul à souffrir des réveils nocturnes !!!!

Bonne prépa