Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Maclad écrit: effectivement, super prix pour ces Supernova.

alors ? Tes 1ères impressions ?

merci.

Très confortables, bon maintien, pour le boost, il est là, et pour l'instant pas trop profité. Je verrais plus avec mes semelles ortho.

Bonjour tout le monde,

Alors au programme du jour, une petite EF de 45'. Rien de bien méchant, mais bien content de faire cette sortie à 5h du mat. Il fait 17°c, et la nuit est claire, on voit les étoiles
D'ailleurs valait mieux courir de bonne heure aujourd'hui, la météo prévoit du 33°c
Donc, j'ai reessayé de courir en ne respirant que par le nez, je crois que c'est Judas68 qui le recommande, ce que je ne faisais jamais avant. Je soufflais comme un boeuf
Et finalement, je trouve ça pas mal, ça à l'air de mieux réguler mon rythme cardiaque, et j'ai pu augmenter mon rythme sans sortir de la zone EF.
Voici le bilan de ce matin :

Distance : 6.98 km
Durée : 00:45:19
FC Maxi : 150 (76%)
FC Moy : 139 (70%)
Dénivelé : + 65 m

Et la séance Garmin : connect.garmin.com/modern/activity/1316792499

Voilà, la prochaine séance va être plus sympa, avec du 3x3000 en AS21. Je vais me concocter ça aux petits oignons.

Bonne journée à tous.

Tu inspires par le nez et tu expires par la bouche.
La respiration doit venir du ventre (respiration naturelle) et sans forcer exagérer.

C'est que je fais d'habitude.
J'inspire par le nez, et expire par la bouche en deux fois. On dirait une locomotive à vapeur.

Cousto91 écrit: On dirait une locomotive à vapeur.

Tu avais encore des gaz


Je sors .........

Avec tes conneries, j'ai faillit éclater de rire dans le bureau