Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Bon courage alors.

Et c'est cool si ça passe le tibia.

Merci Alex.

Ah oui, puis j'ai oublié de dire : Je me suis aussi inscrit au Paris Versailles

Cousto91 écrit:

Merci Alex.

Ah oui, puis j'ai oublié de dire : Je me suis aussi inscrit au Paris Versailles

Tu fais un préparation spécifique ?

120 km de vtt juste après le marathon quand même

Bonsoir à tous,

alors passé un bon weekend ?

Bon après avoir fait une pause CAP de deux semaines, j'ai décidé de repartir sur une petit préparation de 4 semaines, pour participer à une course nature de 11km : La Ronde des As.

Je me suis inspiré d'un plan 6 semaines, en retirant les deux premières semaines.

On va donc attaquer un peu fort dés mardi.

Avec un 4x1500 en AS10

www.conseils-courseapied.com/lmp/cousto9...ance-687732.html#Top

On verra, ce que cela donne, surtout pour une reprise et ma jambe.

Pour le titre, petit jeu de mot avec mon nom de famille

Bonne soirée à tous.

Martin77 écrit:

Cousto91 écrit:

Merci Alex.

Ah oui, puis j'ai oublié de dire : Je me suis aussi inscrit au Paris Versailles

Tu fais un préparation spécifique ?

120 km de vtt juste après le marathon quand même

Pour la prépa, oui il y a un plan spécifique sur le site, que j'avais utilisé y a deux ans.

Ben du coup un marathon et 120 km de VTT ça affute. Hier après midi, j'ai roulé facilement pour 35 kms.

Cousto91 écrit:

On va donc attaquer un peu fort dés mardi.
Avec un 4x1500 en AS10

Euh ... oui tu fais pas semblant quand tu remets en route.

Ben du coup un marathon et 120 km de VTT ça affute. Hier après midi, j'ai roulé facilement pour 35 kms.

Bon après tout, est-ce que tu vraiment arrêté?
Limite tu pourrais attaqué par de la VMA

Bonne reprise à pied.