Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Merci Patrick

Et maintenant, je m'attaque aux 20 km de Bruxelles le 31 mai pour accompagner un ami, mais j'avoue ne pas trop savoir quel plan suivre en 3 semaines et demi

Amicalement

Bravo Christophe bravo jihel !! Bonne recup les marathoniens

Jihel écrit:

Merci Patrick

Et maintenant, je m'attaque aux 20 km de Bruxelles le 31 mai pour accompagner un ami, mais j'avoue ne pas trop savoir quel plan suivre en 3 semaines et demi

Amicalement

Kévin (Dionysos) le prépare également

Pour le plan, tu peux peut-être t'inspirer de ça: www.conseils-courseapied.com/nouveaux-pl...e-semi-marathon.html ;)

Merci Leoxav et encore merci à toi Patrick, je regarde ce lien avec attention

Bonne soirée à vous !

Bonjour tous,

De retour au boulot, et a de quoi faire.

Je découvre un squatteur sur mon topic

Bravo à toi Jihel et ton RP

Tu comptes faire un compte rendu ?

@chris55 : Oui pas simple, mais je ne voulais pas abandonner.

@Sabrina Gump : Ouais sans c'est douleurs j'étais bien.

@leoxav : merci Xavier.

Ce matin les courbatures avaient commencé à me laisser tranquille, et j'arrive à mieux descendre les marches.

Mon pied gauche me fait encore un peu mal à allure rapide, mais on y prend soin.

A plus les amis.

Bonne récup.