Suivi de Prowler

salut
alors !! tu découvres les hauts et les bas ...

la SL, encore plus quand il fait chaud, c'est chaud
c'est surtout à 70/75% de FCM ,donc en rythme EF
le tout cumulé explique à mon avis tes déboires

moins de 2h, j'en rêvais et je vais le faire ... en octobre au 2è essai
pas grave 2h2 au premier, c'est le seul truc qui m'a fait ch...

on a pas l'air d'avoir le même "moteur", fais ce qu'il faut, le résultat en découlera
Brûler les étapes , c'est la certitude de pas y arriver

@+

mezos69 écrit:
[quoteBrûler les étapes , c'est la certitude de pas y arriver
[/quote]

J'ai essayé, j'ai joué, j'ai perdu. On ne m'y reprendra pas !!!

Ce soir c'était très tranquille : ma copine a voulu venir courir avec moi. Ensemble nous n'avons pas dépassé les 130 PPM, 45 min en pure EF. A peine de quoi éliminer le kilo de fritons de canard que j'avais amené à la cousinade de ce weekend...

Normalement ta sortie SL ne doit pas être a as21 toute la séance mais seulement 2 séries de 8min a as21 pour commencer à habitué ton corps a l'allure.

Par contre rien de négatif , tu as eu un bon rythme et ta fc est pas mal , les 5 min sont a ta porté mais respecté ton plan

naucala écrit:

Normalement ta sortie SL ne doit pas être a as21 toute la séance mais seulement 2 séries de 8min a as21 pour commencer à habitué ton corps a l'allure.

Oui Naucala je le savais pourtant, mais " enthousiasmé " par mes sessions de la semaine du 15 j'ai cru un instant que la CAP c'était facile et acquis et que je pouvais y arriver ! Pfff quel noob.

Bon c'est officiel, le bouton Start/Stop de ma Ambit déconne. Il ne s'enfonce pas fluide, et remonte tant bien que mal, bloqué à mi-course. C'est la lose, ça me chiffonne sévère... La montre n'a qu'un peu plus d'un mois et déjà elle va devoir repartir à la maison-mère en Finlande.
La question est : comment vais-je pouvoir continuer mon entrainement sérieusement ? Pfff je suis bien dégoûté, je vais devoir tout recommencer comme avant, quand je courais n'importe comment. A l'aveugle. Sauf que maintenant je connais à peu près mes sensations en EF, je ferai au jugé et pour les temps je contrôlerai ça à la bonne vieille montre à aiguille, sans chrono.

J'ai téléchargé le bon de renvoi d'UPS sur le site de Suunto, j'aurai juste à téléphoner pour convenir d'une date d'enlèvement. Je me demande si je la renvoie tout de suite ou si j'attends tout le mois d'Août pour tenter d'encadrer convenablement mon entrainement et mi septembre pour mon objectif de semi avant de la renvoyer.... ??? Le bouton fonctionne encore - pour l'instant mais c'est pas l'idéal...

utilise un smartphone si tu en as un avec un application style runtastik ou runkeeper , tu as meme l'application movescount