Suivi de Prowler

Merci Mezos et Deru pour vos avis et conseils. C'est ce dont j'ai besoin pour me cadrer.

C'est OK, je vais essayer de me caler à 140bpm. Je sens que je vais pas arrêter de regarder ma montre !
C'est aussi noté pour les débuts : pas plus d'une heure. Je vous ferai part des stats et de la progression s'il y en a !

Les records, ça sera pour plus tard alors !!!

PS : pour la clope moi aussi je dis merci à ma cigarette électronique : je me suis pris un mod il y a 3 semaines. 3 semaines de défume sans une seule cigarette !

Mod aussi pour moi
3 ans et demi
0 clope
courage

bonne course et tiens nous au jus de tes progrès
le semi n'est pas si loin ... bien finir j'entends

Salut à tous, une âme charitable pour m'aider à mieux comprendre les plans d'entrainement proposés sur le forum ?
En fait je me demande quoi comprendre par " footing " ? Footing = course en EF ?

Oui footing veut dire EF en mode cool sous les 75%, en gros c'est la sortie sans prise de tête

Au plaisir de te suivre

Merci à toi d'avoir répondu à ma demande de noob.

J'ai vu ce soir qu'il y avait le semi marathon et 10km de Toulouse le 15 Septembre et je commence donc à loucher sur les plans d'entrainement.
J'ai vu qu'il existait en plan en 12 semaines pour les débutants pour le semi. Il ne m'en reste que 10 si je veux vraiment le préparer...
Je vais étudier ça, faire comme si, et pourquoi pas me dire que je vais courir un semi à la rentrée !

Et je viens aussi de me commander une paire de pompes en soldes pour remplacer mes vieilles tatanes !