mariecess à la montagne

Oui je vais lever le pied, et après la course et une période de récupération je reprendrai les petits footings tranquilles, ça me manque et je sens que j'ai besoin de continuer l'endurance fondamentale pour progresser.
Pour cette semaine je fais deux footings, comme sur le plan?
J'ai dormi une heure, bien bu, bien mangé, et là ça va je n'ai pas mal aux jambes et je suis un peu fatiguée mais pas trop (moins qu'après ma première sortie d'une heure, il y a deux mois)

Pour cette semaine je fais deux footings, comme sur le plan?

Oui tu peux faire deux footing très cool de 40-45'

Merci beaucoup Gilles.
Je suis en pleine forme aujourd'hui, j'aurais même fait un petit jogging si je ne m'étais pas retenue. Mais je ne craquerai pas avant mercredi.
Et ça y est, je suis inscrite à la course, en catégorie vétérans (non mais quel mot barbare franchement lol).

24/06
Satisfaction sportive du jour: j'ai fait mon parcours habituel en 45' (au lieu de 50' la semaine dernière), avec une FC moyenne plus basse: 136 au lieu de 138, et un max à 152.
J'ai marché dans plusieurs montées, je ne voulais pas forcer.
Sensations agréables malgré une nuit entrecoupée.
Conditions défavorables à prévoir pour la course: il fera plus chaud puisque le départ est plus tard dans la matinée, et je manquerai peut-être de sommeil. Plus la date approche plus j'ai du mal à dormir la nuit.

mariecess écrit:

24/06Plus la date approche plus j'ai du mal à dormir la nuit.

Ca me rappelle des bons souvenirs. La première c'est terrible ! aussi exitée qu'effrayée.
T'inquiète, c'est super bon

C'est vrai? Tu me rassures, d'autant plus que mon beau frère dit qu'il va me filmer et me mettre sur Youtube
Hier j'ai nagé un moment à la piscine, j'ai mal aux fesses! Je croyais pourtant avoir fait le tour de mes muscles entre le yoga et la cap.
26/06: Footing 30' et retour en marchant, ce qui m'a permis de constater que ma FC est quand même beaucoup plus basse quand je marche (100 à 120 maximum).
Avez-vous des conseils pour le jour J?