Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Ca y est, reprise des hostilités. 2 mois de prépa générale pour re-développer un peu ma VO2max et remonter un peu le kmtrage hebdo, puis 2 mois de prépa spé de prévus, avec 4 séances hebdos la majorité du temps (peut être une 5 eme histoire de rajouter du volume en EF quelques semaines en prépa spé, à voir).

Bilan de la semaine :

Mardi : 1h15 EF
Jeudi : 10x400 (r=200) à ce qui était mon AS10 mais qui doit être en ce moment mon AS5
Samedi : 2x4000m autour de mon AS42
Dimanche: 1h30 EF


bilan: 56 kms de cap (5h00)

Pas eu le temps de caser de vélo cette semaine, j'espère corriger ça dès demain.

Salut,

C'est de la sacrée reprise et un beau programme en perspective.

Je n'avais jamais entendu parler du marathon d'Eindhoven.

Vu le nombre de participants, cela ressemble à ce que j'appelle "un marathon à taille humaine".

Comment-pourquoi ton choix s'est-il porté sur cette épreuve ?

Olrik écrit:

Salut,

C'est de la sacrée reprise et un beau programme en perspective.

Je n'avais jamais entendu parler du marathon d'Eindhoven.

Vu le nombre de participants, cela ressemble à ce que j'appelle "un marathon à taille humaine".

Comment-pourquoi ton choix s'est-il porté sur cette épreuve ?

Je cherchais un marathon d'Automne, roulant. Mon premier choix a été Amsterdam, que pas mal de copains ont fait, puis j'ai du avancer d'une semaine et donc je me suis rabattu sur Eindhoven. C'est un marathon a taille humaine, support du championnat des pays bas, qui a la réputation d'avoir une excellente ambiance... Et de chez moi c'est finalement moins loin que Toulouse, Nice ou la Rochelle Reste plus qu'a être prêt!

J'avais eu peur que ce soit Amsterdam, ça aurait peut-être été dommage (tu comprendras sur mon suivi)

Une avant-prépa qui démarre bien apparemment

Au fait, tu vises quel chrono sur ce marathon ? 3h15 ?

Je jetterai un oeil sur ton suivi (comme d'hab ). Je vais travailler pour 3h15, (j'avais fait un 10k à 4'35 il y a trois mois à 82% de FCM sans dérive donc c'est jouable sur le papier), mais la lecture des suivis des marathons 2014 sur ce forum et ailleurs m'ont rendu très prudent . Et à 4'35 en ce moment je suis plutot à 87%

ok, je vais tâcher de suivre ça avec intérêt (non pas que je veuille avoir le même objectif sur un prochain marathon, mais surtout pour voir ta méthode de travail et voir si je peux m'en inspirer pour mon cas perso ... en 2015 j'espère)