Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Costaud effectivement la semaine de reprise, ton kilométrage hebdomadaire est plus important que le mien en pleine bourre , il va peut être falloir que je me sorte les doigts du fion si je veux vraiment progresser.

En tout cas, on sent une réelle maitrise dans tout ce que tu fais, surement la clef de tes bonnes perfs !

Dionysos08 écrit:

Costaud effectivement la semaine de reprise, ton kilométrage hebdomadaire est plus important que le mien en pleine bourre , il va peut être falloir que je me sorte les doigts du fion si je veux vraiment progresser.

Oui sur longues distances le volume est un des facteurs de progession. Mais il faut augmenter tranquillement

Air1 écrit:

Oui sur longues distances le volume est un des facteurs de progession. Mais il faut augmenter tranquillement

Progression et augmentation tranquille je retrouve bien celui qui m'a donné mes premiers conseils il y a moins d'un an

Bilan de la semaine :

Lundi : 60 km vélo
Mardi : 60' EF
Mercredi : repos
Jeudi : 65' dont 2x2000 AS42
Vendredi : repos
Samedi : 1h30 EF
Dimanche : 60' vélo (25 km) + 45' EF enchainés

bilan: 46 kms de cap (4h15) et 85 kms de vélo. Les tendons restent (à peu près) sages aux allures (plutôt cools) travaillées. Pas eu le temps par contre de caser de la natation

La semaine prochaine sera similaire, sauf que concentrée sur 5 jours car samedi je pars 1 semaine à Kyoto

Ça reste une jolie semaine même sans la natation

Salut Air1,

j'ai pas eu le temps de lire l'ensemble de ton "suivi"
Tu es triathlète ?

En tout cas chapeau et bon Japon