Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

On connaissait le T Pace, le M Pace..... attention sans protection certains choppent de l R Pace

ketshoo écrit:

On connaissait le T Pace, le M Pace..... attention sans protection certains choppent de l R Pace

L'abus de Jack Daniels peut conduire à faire des conneries...C'est vrai

ben ça m'a pas l'air joli joli ce suivi !!

bon j'espère quand même que tu vas bientôt pouvoir re courir normalement.

au plaisir !

excellents vos échanges ... sur le whisky

Air1 écrit:

RunningZap écrit:

t'es un warrior pour taper 60Km A/R pour aller bosser

bonne reprise!! en attendant ton prochain plan marathon

Oui, mais je les fais en 2 fois hein

Je pense tenter de le faire en 1 fois lundi en guise de reconnaissance de parcours de mon côté (A/R jusqu'au boulot avec une pause sur place quand-même )

Air1 écrit:

Patrick57 écrit:

Ton podologue a été honnête avec toi, c'est bien

Alors cette petite sortie test en EF pour tes tendons ? Ça s'est bien passé ?

J'ai fais 20 minutes en trottinant, avant que ca commence à tirer un peu. Je suis donc rentré en marchant, j'ai glacé... Donc c'est loin d'être termine cette histoire! Je me tate à reprendre 2-3 semaines de repos, ou à continuer comme ca avec de petites sorties, je verrai ce WE

ok, j'espère que ça ira mieux sur ta(tes) sortie(s) du we

Bilan de la semaine:
Cross training: 3 séances de vélo (3 x 30 kms) + 2 de natation (1500 et 1000m)
Course: 20' de footing jeudi, pas très concluants car ca a tiré assez vite. J'ai remis ca (25') hier, et là pas de gêne. Mais par contre ce matin ca tirait un peu plus que d'habitude Je vais continuer sur ce rythme, en rajoutant 5' à chaque fois, et en maintenant Stanish (encore 2 semaines de protocole) / glacage / massage / glacage. Et ostéo demain au cas ou il y aurait quelque chose à remettre en place.

Bon ben semaine mitigée a priori ... progressivité donc
Tu as été chez l'ostéo finalement ?