Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Après une semaine de repos total, j'ai enchainé la semaine dernière par 2x30 kms de vélo pour aller bosser et une séance de 40' de natation. Cross training encore cette semaine, avec 2x30km de vélo (et une additionnelle si le temps est correct ce WE), et probablement deux séances en piscine, histoire de bruler un peu de calories. Et probablement un petit test de 20' de course jeudi pour confirmer mon impression que ca va mieux au niveau des tendons: le double stanish suivi de glacage quotidien et les cataplasmes à l'argile semblent en effet porter leurs fruits.
Et podologue demain pour discuter.
A suivre, avec je l'espère 3 séances de course légères la semaine prochaine. Et je vais essayer de garder ces 2x30km ainsi qu'une séance de natation le plus longtemps possible, idéalement jusqu'au milieu de mon plan marathon (13 semaines débutant mi-juillet) ...si tout va bien

Grand bravo pour ton chrono!
Bonne récup maintenant pour aborder ce prochain défis frais!

tant mieux !!!! un blessé en moins sur le forum

taek78run écrit:

tant mieux !!!! un blessé en moins sur le forum

Oulà, pas trop vite! Rien n'est encore gagné, c'est juste que ca à l'air d'aller mieux

taek78run écrit:

tant mieux !!!! un blessé en moins sur le forum

C'est vrai qu'il y a beaucoup de blessé en ce moment.

J'espère que çà va le faire pour toi Air1

Bilan de la visite chez le podologue: j'ai bien un pied valgus, donc je suis bien pronateur. Mais pour lui, compte tenu du fait que j'avais laissé tomber mes semelles orthos faites par mon premier podologue (du sport lui ) car je préférais courir sans, sans au final de problèmes durant toute ma prépa marathon et la course elle même, pas besoin de semelles. Les chaussures sont suffisantes d'après lui. Pareil pour la ville, pour lui les semelles n'apporteront qu'une correction sans de toute facon régler le problème, donc si j'ai tenu 40 ans sans semelles je tiendrais encore quelques années . Il faudra juste m'en faire pour la vie quotidienne quand j'arrêterai de courir car la fonte musculaire à ce moment risque d'augmenter le problème.