Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Encore une jolie semaine et les voyants semblent bien au vert pour cette course à venir

les séances de vélo et natation en plus sont du plaisir ou dans la perspective de montée en volume sur du plus long terme ?
Tu penses pérenniser çà ?

L'avantage d'une course nature c'est que le chrono ne compte pas, donc c'est plus zen qu'une "vraie" course. car tu ne peux pas être décu.
Pour le vélo oui, j'espère garder un AR voir 2 par semaine jusqu'à mon marathon pour ajouter du volume d'EF sans traumatisme. Et ca muscle quand même un peu. La natation va continuer jusqu'à la premiere semaine de septembre, et après mon triathlon entre potes j'arrête car c''est pas vraiment mon truc. Là ca passe pour cet objectif et que c'est l'été (enfin l'été...) mais je n'y prends pas vraiment de plaisir.

ok pour la programmation natation (je partage le non plaisir à nager et inenvisageable avec l'épaule !!)

la course nature, j'adore pour çà ..... juste le plaisir

c'est vrai que le vélo fait un bon complément presque "gratuit" en terme de traumatismes

çà va faire une prépa marathon sympa à suivre encore (je vais resté abonné )
j'hésite encore de mon côté pour octobre à Lyon

Encore une bien belle semaine.

C'est quand que tu débutes ton plan marathon? Ca va du coup te faire un sacré volume quand tu vas commencer les allure spécifiques.

Jolie semaine et beau (gros) volume en continu. La course s'annonce sous de beaux auspices.

Ca commence le 19 juillet. Mais le volume ne sera pas beaucoup plus important que cette semaine au final, ca va tourner autour de 65-70 kms en moyenne (après tres léger boostage par rapport au plan original) car c'est dur de faire plus en 4 seances (2 semaines pics à 73 kms). Mais si je rajoute 2x60kms de velo oui ca va quand meme faire bosser les cuissots