Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Eh ben mister Air1c beau ce Semi de touriste en 1h40 !!!
Tu vises pas un sub1h30 pour ton semi ?

Faut qu'on se fasse une bouffe après la mi avril

Air1 écrit: Jour tant attendu, ou je met la frontale au placard jusqu'à l'automne prochain


pourquoi tu as l intention de faire grasse mat le matin



je suis déjà loin ...................

Semi S-4 , 4 séancez cap , 52 kms

Mardi :11E
Jeudi: 20' T
Samedi: 12.5 E
Dimanche en fait aujourd'hui...): 7M

Le tout avec 40 kms de rando Samedi et dimanche.
J'espere pour ceux qui courent le MdP qu'ils n'auront pas le temps que l'on a aujourd'hui, parcequ'avec la pluie et les rafales c'erait impossible de courir sans lunettes tellement ca fait mal aux yeux. Ou alors les yeux fermés (ma solution), mais mieux vaut connaitre les lieux (bon là c'etait juste dans la ligne droite de la base nautique donc ca va...)

Moi aussi car je ne connais pas le parcours par cœur.

Semi S-4 , 5 séances cap , 72 kms

Lundi :7M
Mardi :12E
Jeudi: 4x1000 AS7 + 800 AS5
Samedi: 12.5 E
Dimanche: SL dont 3x3T

Quel bonheur de courir sous le soleil ce matin. Pas trop chaud, un peu d'air ca change du temps de merde des autres seances de cette semaine. Nos marathoniens ont vraiment eu du bol
72 kms et 5 séances, en raison d'une seance lundi de Paques au lieu du Dimanche, avec du travail de toutes les allures.

Jolie semaine ! Je vois que tu en as aussi profité pour faire une 5ème séance