Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

: 4 séances, 50kms

Mardi : 10E avec LDs
Jeudi : 5x8000 AS10-5' (R=1'30)
Samedi: 18E dont 20' E+
Dimanche: 6000 AS21 progressif

[Du travail d'AS10 et de seuil (autour de l'as21). Pas de donnees cardio, mon capteur polar est mort (c'est le second en moins d'un an ), et celui de ma garmin déconne. äs vraiment besoin pour ce travail de toute facon.

pour le capteur Garmin, le mien deconnait aussi a plein tube. j ai solutionné le problème en le rinçant complètement t a l eau chaude avant chaque utilisation. simplement mouiller les électrodes et la zones de gauche ne fonctionnait pas.

pour la natation, il y a un an je ne savais pas nager non plus. maintenant j y prend meme du plaisir .
c est très dur car 80% de technique mais c est intéressant car peu trop traumatisant et meme bénéfique en récupération.
pour la cap , c est vrai que je fais maintenant moins de km mais la pratique des 3 sports permet de casser la routine .

l inconvénient est que ma voiture ( et mon garage) se sont transformés en véritable magasin de sport

Merci pour le conseil, je vais tenter. Quand j'aurais rachete un bracelet à ma garmin, car je l'ai pété en l'enlevant ce matin
Tu as pris des lecons en natation?

Air1 écrit:
Jeudi : 5x8000 AS10-5' (R=1'30)

2016 démarre très fort

+1 avec Kamoulox

Rhum écrit: pour la natation, il y a un an je ne savais pas nager non plus. maintenant j y prend meme du plaisir .


c est quoi le secret pour le plaisir malgré une quinzaine de cours collectif je le cherche toujours

peut etre qu il est au fond de la piscine

kamoulox69 écrit:

Air1 écrit:
Jeudi : 5x8000 AS10-5' (R=1'30)

2016 démarre très fort

...à peu de choses près ça fait un marathon à AS10 quoi

@Erwan: je croyais que tu utilisais une montre Polar non ? ... mais tu parles de bracelet Garmin
Pas cool pour le capteur cardio ... perso j'avais investi dans la ceinture D4 et je la trouve plus fiable que celle de Garmin en tous cas
Belle semaine sinon !