Air1: Bilan 2016, en route vers 2017

Les semaines s'enchainent toujours bien par ici et ce malgré les pics de chaleur

Petite question: ta séance du jeudi (M 14km), c'est 14km seulement et tout en AS42 (donc tu démarres ta séance directement en AS42) ou tu as quand-même un peu d'échauffement et de RAC autour ?

Patrick57 écrit: Les semaines s'enchainent toujours bien par ici et ce malgré les pics de chaleur

Petite question: ta séance du jeudi (M 14km), c'est 14km seulement et tout en AS42 (donc tu démarres ta séance directement en AS42) ou tu as quand-même un peu d'échauffement et de RAC autour ?

Mardi c'etait : tu mets tes baskets et c'est parti pour 14 kms. Jeudi il y aura 1 km d'echauffement et 2 de Rac.

Ok, donc 14km E c'est logique, mais 14km M c'est plutôt 17 au total (donc un total hebdo un peu plus grand aussi)

Patrick57 écrit: Ok, donc 14km E c'est logique, mais 14km M c'est plutôt 17 au total (donc un total hebdo un peu plus grand aussi)

Je me suis embrouillé
Jeudi c'etait 14 M continu sans echauffement ni RAC.
Jeudi ca sera 1E + 10M + 2T + 5 T + 2E

Voilà, c'est mieux omme ca

oki, donc démarrage à froid en AS42 et jusqu'au bout sur ce type de séance.

Comme n course en fait car je ne m'etait quasi pas echauffé pour mon marathon