Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Mezos pas de pb pour les coordonnées on voit ça en MP d'autant plus que free vient d’inclure le roaming aux USA.

Sinon pour moi tout se passe bien je suis le plan du site 5 séances/16sem, je retrouve mon niveau d'il y a 2 ans aprés ma prépa et mon marathon raté l'année dernière pour cause de tendinite du tendon d'achille.

J'attends juste que les températures baissent un peu , je cours presque toujours entre midi et 2 et il fait encore régulièrement vers les 25 26 à Cannes.

Sinon coté objectif je vise vers 3h10 si tout va bien

Bonne sortie demain.

@will
et même sur la fatigue de la fatigue avec le taff sam matin avant la séance
les WE sont chargés dans le plan, j'espère que çà va payer

@patrick
merci pour l'info
et oui c'est vrai que çà s'est mal goupillé hier mais bon, toujours en mode "c'est pas grave"

@celtics

tu vas craquer le bitume!!
tant que les ponts tiennent le choc après ton passage

j'ai aussi vu pour Free , je pense faire un p'tit AR chez eux .... le temps de...

comme prévu une SXL ce matin après un bon match des français et une bonne nuit
(j'ai eu mal pour Huget , j'ai pensé direct aux croisés )

22,14km en 2h19 @74% de moy
sur le parcours du marathon d'Annecy, çà faisait longtemps
conditions rêvées
réveil toujours avec une gêne mais c'est presque anecdotique
je croise le 10km qui déboule de l'autre côté du canal de la mairie

les jambes sont lourdes mais tout se tient bien en fonction du relief
je sens que ces WE XL passent de mieux en mieux

les 3 derniers km sont plus durs car manquait 1 gel je pense
j'ai testé une mauvaise config ravito pour affiner la bonne
oui voous avez bien lu !!

eau plate dans la gourde au départ + 1 gel Oxsitis 70 ml (très bien , bien liquides , portionables car bouchon vissé , diluables facilement, goût pas trop ecoeurant, made in Clermont Ferrand )
moitié après 50', l'autre après 1h40

çà valide donc ma config course a contrario
boisson iso pour la première heure dans la gourde puis 3 gels (chacun est donné pour une heure)

6h10 pour 62,3 km cette semaine vs 6h3 et 61,3 semaine dernière : objectif stabilisation rempli
avec par contre 38,5km en 3h54 sur le WE vs 36,5 en 3h40 semaine dernière

fin du 2è cycle avec relâche cette semaine

J'ai pensé à toi ce matin, je suivais un type avec le TS de marathoner NYC marathon.
Pour ton plan, il faut avoir confiance. Tu bouffes du seuil, moi de l'AS42. Tu trouves que tu ne fais pas assez d'AS42, moi de seuil
Bonne assimilation

J'ai vu aussi le match hier soir et comme toi, ça m'a fait mal pour Yoann ... dur pour quelqu'un comme lui qui avait déjà raté la précédente édition il y a 4 ans. J'espère que les Français trouveront le remplaçant adéquat

T'as pas croisé la fusée Rom' ce matin ?

Joli we bien chargé encore !!
Les feux sont toujours au vert pour NY, c'est le principal !

Bonne semaine de relâche

bonne récup après de belles sorties

Super WE.

Bonne semaine de récup.

Par contre pense à mettre tes gels en soute dans l'avion.