Mezos69 : Marathon race : CR et photos

pas con !!
un p'tit test Air1-esque pour voir ?

NY à ce rythme là, EA ou pas, je prends

Elle est quand ta SXL?

dimanche 11/10 dans 2 grosses semaines
2h30 je pense avec 1h35 d'allures la veille

Merci pour les infos
Du coup tu partagerais la respiration? Tu respires par la bouche plutot que par le nez ?

En tous les cas, tu as l'air à l'aise sur tes allures.

Je viens de lire tes 3 dernière pages ... donc je te laisse un pti message pour t'encourager dans ton plan.
Effectivement si ton petit problème de pied est résolu, tout se fasse donc à merveille pour toi !!!
bonne continuation !

probablement une séance où tout roule
on prend hein
puis toi t'es en mode fusée en cours de montage aussi

je respire , ...., un peu des 2 je pense à ces allures là

le truc c que je calais le rythme de respi par type de FC
4inspi /4expi EF / EA surtout pour pour pas faire monter les FC
3/4 en endurance douce -> 85%
3/3 FC21jusqu'au seuil
2/3 seuil et FC10 et 2/2 VMA
bref basé sur .... pas grand chose sauf mes allures l'hiver dernier

là en 3/3, pas eu à "forcer" la respiration , j'ai même l'impression que çà permet de moins forcer les FC
à suivre