Mezos69 : Marathon race : CR et photos

@patrick
la go pro est prévue
hâte d'en savoir plus sur les allures entre EF et seuil, même s'il va falloir bien bosser

@alex
tu bossais çà pendant les SL?

Tout se passe plutôt très bien par ici! C'est cool!

Quand vous parlez de "trous" dans vos FC, c'est qu'en gros, vous n'y êtes jamais dans ces FC?

Et que donc, vous arrivez à garder une FC plutôt stable durant vos sorties? Que si vous voulez vous caler sur 153, vous y arriver à 2-3 puls près??
Je demande car j'ai un énorme pb de ce côté là: la FC bouge énormément (sauf quand je suis à fond, à partir de l'AS10)... J'ai souvent des +/- 5 alors que je ne change strictement rien dans mon allure

Salut Stéphane,
Effectivement même nos bpm de chaque zone de travail fc sont les mêmes
Mais Pour moi je suis plus lent que toi en dessous de la fc42 car au delà je suis plus rapide...
EF 132-142: allure autour de 6'40
EA 142-152: autour de 6'10-6'15
FC42 152-162: 5'32
De gros trous aussi comme tu dis et c'est pour ça que je vais de plus en plus aller travailler en EA car durant lalongue prépa trail de juin, je tenais les allures 5'30-5'35 sur la plage EA et sur pas mal de sortie.

mezos69 écrit: ...

@alex
tu bossais çà pendant les SL?

Je faisais une SL en plus régulièrement avec 3x15' ou 3x 20' à cette allure.

mezos69 écrit: , rien en AS42 dont la première séance est prévue cette semaine (de relâche)

Moi aussi je me rappelle bien d'avoir été impatient de faire cette première séance AS42 !!!
Bonne continuation

mezos69 écrit: je bosse et on verra.... mais clairement un sub 4h à NY je franchis la ligne en moonwalk
parce que je trouve qu'à mon petit niveau çà aurait déjà une sacrée gueule

la phrase qu'il ne fallait pas dire... On va tous être à l'affut !

Une semaine de plus de faite, place à la suivante