Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Cool pour ton CDI !
Félicitations !!

Et bravo pour tes différentes sorties !

@tous
Merci pour vos messages et votre soutien!!
çà fait plez comme on dit

bon avec les contraintes du moment, j'ai fait le dingue (dédicace à Cousto )
2 solutions en ce moment
courir à 40° en plein cagnard ou casser la routine

option 2
départ 5h15 pour être au taff à 7h30
9,4km à 71%FCM
1h @ 6'25/km
20°+ DEJA
si çà continue comme çà, les ratios vont être top à la rentrée

Au moins ça permet de bien se réveiller et d'être en pleine forme ensuite durant la journée, non?!

Je me suis fait la même réflexion (mais moi, je cours (à l'ombre) l'après-midi): que la FC et/ou l'allure sera plus sympa d'ici quelques semaines...

mezos69 écrit:

@tous
Merci pour vos messages et votre soutien!!
çà fait plez comme on dit

bon avec les contraintes du moment, j'ai fait le dingue (dédicace à Cousto )
2 solutions en ce moment
courir à 40° en plein cagnard ou casser la routine

option 2
départ 5h15 pour être au taff à 7h30
9,4km à 71%FCM
1h @ 6'25/km
20°+ DEJA
si çà continue comme çà, les ratios vont être top à la rentrée

je me dis la même chose, soyons positifs !!

Pour moi, hier soir après mangé et une bière de digestion, je suis allé courir un peu plus d'1 heure ........
21h00 à 22h15 à peu près .....et ba c'est pas terro d'avoir des remontés gastrique !!!

Prochaine fois, je mange léger et je ne boirai pas de bière !!!!

@ladymary
oui je trouve aussi, je préfère çà au soir
mais j'ai bcp de mal à manger avant de partir

@ will
moi je rêve de tes ratios en EF déjà!!
mais tu verras, çà paiera en septembre

@teo
courir après manger la chaleur la bière
moi çà aurait été juste PAS POSSIBLE

je pense en retenter une demain matin avec du seuil ou AS5 ( c'est le programme , )