Mezos69 : Marathon race : CR et photos

Merci pour vos messages qui font plaisir !!
une pensée pour ce grand malade de Philippe, Olrik, et son exploit de cette nuit

pour paraphraser le grand philosophe Ribery: j'espère que la roue tourne va continuer de tourner

Bonne séance ce matin
11,48km 1h12 dont 3k FC42
fcmoy 140 73,5%

malgré les 20°+, ratios en EF clairement à la hausse 6'30 à 70%, 6'18 à 72%
FC42 -> AS42 d'avril

@ladymary j'ai une douleur à l'aine suite à mes 2 dernières séances de brasse, donc attention

pour info, je teste actuellement la polar V800
1ères impressions : super qualitative, super lisible pour mes yeux en carton, ....
à suivre !!

@bogoss
j'essaie de faire attention à ce que tu dis (que je constate aussi!)
je vais voir ce que çà donne car le DG m'a dit qu'il y avait une place à prendre dans l'encadrement, donc à fond sur la valeur ajoutée
dans un premier temps CDI puis appart et ensuite bien garder les yeux ouverts

Ca y est tu as lâché ta 310XT
L'essentiel est que celle que tu as choisi te convienne !

PS: pour Franck

Merci Stéphane pour les infos.
J'ai aussi acheté le livre, mais j'aimerai en faire un petit bouquin pour les vacances (dans 15 jours) donc je ne l'ai pas encore ouvert
Ok pour le conseil "n'aies pas peur de limite EXAGERER la cadence au début pour revenir à qq chose de plus naturel" !
Merci

Bon WE !

Salut Mezos contente de voir que ça court toujours et désolée pour les péripéties appart/job. Bon, il semblerait que tu sois sur la bonne voie et que tu ai tirée une jolie carte de ta manche coté job.
Au plaisir d'avoir de tes news

Cool que ça s'arrange pour toi.

Jolie progression des ratios en plus.