Mezos69 : Marathon race : CR et photos

En parlant de faire son Noeunoeuf, je lorgne sur cette casquette :

mezos69 écrit:

@jm
vu la région, le cadre, les terrains de jeux sans fin avec ou sans trop de D+
ben c'est clair que je vais m'y mettre
2015 c'est un peu particulier avec NY mais la suite sera un mix des 2
plus j'y pense , plus j'me dis que un p'tit semi ou marathon au printemps pour la caisse ... et zou la crapahute l'été

@ joel
pfff , j'ai vu la Saucony Peregrine en promo et une NB aussi pour 25€ de plus
j'hésite

chouette du trail en perspective. le Veyrier c'est un terrain de jeu très sympa
Une bonne référence : saucony xodus parfaite pour tous les terrains

Salut Stéphane,
On peut dire que tu as été verni pour l'achat de tes chaussures

Pour la chaussure moche je vois trois solutions :

1) elle a déjà été mentionnée, tes chaussures seront vite sales et vont perdre de leur éclat
2) tu t'en fous, un point important en montagne et d'avoir des chaussures flashy ainsi si tu tombes dans un fossé on te verra mieux
3) tu n'as qu'à courir très vite comme ça personne n'aura le temps de voir tes chaussures

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@ Lily
c'est clair que le Veyrier + le Semnoz, çà fait de sacrés terrains de jeu
on va arriver à se voir pour une p'tite sortie !!

@ Philippe
je prends la 1 et la 2 pour tout de suite la 3 comme objectif

petit bilan de la semaine

Lundi
59' d'EF à 73% 8,7km bien

Mercredi
2*5*1' en côtes: séance mieux calibrée niveau échauffement et éducatifs
9,24km en 1h3'
super régulier, rythme plus élevé, dernière fraction A BLOC avec 188 de FCMAX (191 l'année dernière et réaliste si j'avais fait 2/3 fractions à fond)

mercredi soir
décrassage pour accompagner un débutant
30' à 65% pour quasi 3km et presque 600m de mieux pour le même temps

Vendredi
la traditionnelle 2*2k au seuil (5'15 environ)
Bonnes sensations surtout niveau foulée, je sens que les mollets travaillent plus en travaillant un peu mieux mes appuis

Samedi, un autre genre de sport !!
BBQ avec des vieux potes du bar et co équipiers de foot loisir (si, si c'est les mêmes ) de mes années étudiantes sur Lyon
on a pas été bons là aussi, on a été TRES BONS midi -> minuit

Dimanche matin à la fraiche, pendant que tout le monde dort encore
Sortie pèlerinage dans le quartier de mes années collège lycée
1h30 pour 12,5km
bonnes sensations, FC sages et maitrisées au lendemain du BBQ

Total 45,5km pour 5h28

relâche cette semaine après 3 semaines à 4 sorties
sûrement avec une rando trail pour tester mes NB
puis je pense faire un cycle vitesse (8 semaines) jusqu'au début de la prépa NEEWWW YOOOKK!!
avec sûrement rando trail en guise de "SL" pour varier un peu, pas se crâmer dans la tête, pas en faire trop

Jolie semaine avec en plus une belle SL BBQ.

Bonne récup cette semaine.