Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Merci pour vos retours

@Jérôme: tu as raison pour le fort, difficile d'avoir une allure constante tout du long. Ca a été quand-même plus diifficile dimanche que samedi (alors que ça n'aurait pas dû). Du coup je me pose bcp de questions depuis hier, continue, continue pas ???

@Fabrice: D+ à prendre avec des pincettes, vu les problème de capatge des signaux satellites dans le fort Cela dit, le D+ existe et reste relativement conséquent puisque je me coltine 2 belles montées tout de même)
Pour la FC, ben comme dit à plusieurs reprises, la FCM est probablement plus haute encore

@Jecks: Je sais bien quemes FC sont hors normes. Je n'avais pas de cardio lors de mon marathon en 2012 (j'avais un simple chronomètre), celui que j'ai actuellement je l'ai acheté en mars dernier.

@François: pas de souci pour la Caldé. De toutes manières, comme pour Bousse, je ne suis pas sûr d'y participer étant donné qu'il s'agit d'un 10k. Pour le 25k, après le 24.5k d'il y a 2 semaines, je me pose bcp de questions. Quand je compare les séances qu'on fait le mardi en vma et le dimanche en SL avec allure marathon, avec celles des autres programmes proposés ici ou ailleurs, j'ai l'impression qu'on devrait être à s-4 ou s-5 dans le plan, or on est à s-10 D'autre part, courir en groupe c'est motivant, mais pas forcément top pour régler son allure. Du coup, j'ai peur qu'en continuant ainsi, la fatigue accumulée va se payer à un moment ou un autre. Le problème est que Laurent nous informe des séances au fur et à mesure, on n'a pas connaissance du plan global . Du coup, comme dit à Jérôme ci-dessus, ça cogite pas mal depuis hier sur le fait de continuer avec lui ou de démarrer le plan que j'avais prévu (T0 = demain).

Déjà si tu viens en voiture tu gagnes 3km , plus sérieusement profite de tes vacances pour courir selon tes envies et ton plan.

Après tes vacances, tu peux toujours envisager de faire uniquement la SL.

De mon côté c.est mon premier plan et d'être encadré me rassure et me motive mais c'est vrai, les SL sont trop longues pour un début de plan et je ressent déjà de la fatigue.

Patrick

J'en parlerais a ton coach avant de prendre une décision, ça permettrait peut être de régler les deux trois points qui posent problème.

Courir en groupe c'est bien, mais pas forcément le plus efficace en terme de progression

Bonne réflexion!

@Jérôme: je ne me vois pas prendre la voiture pour faire moins de 2km alors qu'on va s'en taper près de 20 en cap
Au pire, je pars plus tôt et viens en marchant, idem pour le retour
La nuit va sans doute porter conseil, mais je pense de plus en plus que je vais démarrer le plan prévu sur 10 semaines et j'adapterai la sortie du dimanche en fonction de ce que vous aurez prévu.

@Fabrice: je lui ai déjà demandé le plan global. Et pour ce qui est des SL du dimanche, je ne sais pas ce qu'en pensent les autres, mais comme bcp de personnes courent plus vite que nous (à l'échauffement comme lors des AS), je doute que ça les gênent, en tous cas je n'ai entendu personne se plaindre de la longueur et/ou difficulté des séances. Sans compter qu'il y a une troisième séance programmée le vendredi, mais à laquelle je ne suis pas allée jusqu'à présent. J'ai aussi remarqué que ceux qui sont là le mardi ne le sont pas forcément le dimanche et vice-versa. Donc comment les gens gèrent-ils leurs prépa en ne suivant que certaines séances (donc partiellement le programme établi) ?

Tu fais bien de te questionner maintenant. Après, ce sera trop tard
Un ami suivait les plans de B Faure. Son + gros kmétrage se faisait dans la 1ère partie de plan et non ds la 2nde comme les plans de Gilles. Cette dernière méthode me va plutôt bien je dois dire... Peut être Laurent agit il ainsi. Que t'a-t-il répondu quand tu l'as questionné ?

Tu devrais essayer de trouver qqu qui a suivi l'école du marathon l'an dernier pour voir ce qu'il en a pensé sur la globalité.

Si ensuite, le plan est différent de ceux de CCAP et non adaptables, peut être devras tu faire le choix de l'1 ou de l'autre...ou faire comme certains visiblement : choisir à la carte tes séances à l'EDM...

de toute façon tu n'es pas a ton 1er plan donc suit ton instinct de runneur , suivre ton plan c'est avoir de la souplesse et la liberté de le gérer comme tu le sens mais souvent seul, continuer l'école du marathon c'est d'être contraint aux horaires des séances et un plan commun par contre courir en groupe est convivial, les séances paraissent moins longues.

Alors on te voit ce soir ou pas ?