Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Pas grave Jordan, merci à toi !

Oui mon pied a "remerdoyé" mardi dernier , jeudi ça allait un peu mieux et ce matin aussi.
Je pense faire encore une petite sortie lundi ou mardi histoire de .... et après repos 10-15 jours je pense

Salut Patrick,

Nous avions parlé ensemble du MDP 2014.

De source sure, j'ai conservé toutes les informations suivantes :
Mon inscription au MDP 2014 a été prise le 11/10/13 pour 105 € chez ASO.
Il y avait alors déjà 27555 inscrits 6 mois avant la compétition
soit à peu près la moitié des inscrits sur un total de 52130 !!!!!!

Mon inscription pour le MDP 2015 le 30/04/14 pour 104 € toujours chez ASO.

Bonne réception et bon rétablissement.
Dans 2' : Angleterre - Italie au programme de ce soir dans la coupe du monde 2014 au foot.
Tchao

Merci Philippe !

Bon, pas de sortie du tout pour moi aujourd'hui

Les dates se précisent pour ma prochaine virée parisienne: a priori ce serait du 20 au 22 octobre prochain (je sais que c'est un peu la période des marathons d'automne) ... donc dispo les 20 et 21 au soir normalement
Voilà, je vous confirmerai ça au plus tôt, mais avec 4 mois d'avance ça devrait le faire non pour l'organisation ?
De toutes façons, soit j'ai le feu vert de mon chef et ce seront a priori ces dates, soit ce ne sera pas du tout

Bonne fin de we et bonne semaine !

Patrick57 écrit:

Merci Philippe !

Bon, pas de sortie du tout pour moi aujourd'hui

Les dates se précisent pour ma prochaine virée parisienne: a priori ce serait du 20 au 22 octobre prochain (je sais que c'est un peu la période des marathons d'automne) ... donc dispo les 20 et 21 au soir normalement
Voilà, je vous confirmerai ça au plus tôt, mais avec 4 mois d'avance ça devrait le faire non pour l'organisation ?
De toutes façons, soit j'ai le feu vert de mon chef et ce seront a priori ces dates, soit ce ne sera pas du tout

Bonne fin de we et bonne semaine !

Je sortirai de deux jours de mariage, mais je note les dates

... tu le fais exprès là non ?
Pour Bry, si ça se fait, ce sera probablement le 3 septembre ... mais c'est nettement moins sûr
En tous cas, j'espère pouvoir confirmer tout ça d'ici fin juillet

Bonsoir,

après un dimanche inerte, j'ai donc été faire ma petite sortie vélo ce matin, histoire de faire tourner les jambes (aucun objectif que ce soit en distance ou en vitesse). J'ai improvisé un peu le parcours (en suivant en partie des routes déja empruntées en cap). La sortie s'est bien déroulée ... si bien que j'ai décidé d'enchainer avec un peu de cap (finalement 1h en EF)

Les sensations étaient un peu moins bizarres que lors du premier enchainement vélo/cap. Concernant mes douleurs plantaires, les sensations étaient moyennes au départ, mais elles se sont améliorées par la suite ... donc en progression tout de même depuis ma dernière sortie samedi (mais ce n'est pas encore ça).

Vélo:
Total: 1h31'26" - 32.90km - allure moy = 21.6km/h - FCmoy/max = 130/170(67/88%) - D = +170/-171m
connect.garmin.com/activity/522042140

Cap:
Total: 1h04'22" - 11.84km - allure moy = 5'26" - FCmoy/max = 144/163(74/84%) - D = +69/-65m
connect.garmin.com/activity/522042167


L'allure moyenne en cap est erronée, le GPS a mis 2 minutes à indiquer une allure cohérente
Par contre j'ai bien vu que la FC était plus basse qu'à la normale ... la sortie vélo juste avant ayant fait son effet


Voilà, demain je n'irai pas courir avec le groupe habituel, soit je ferai une nouvelle sortie en EF en solo, soit je n'irai pas ... on verra en fonction du boulot


Bonne semaine à toutes et à tous