Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Tu es reparti en fanfare , j'étais resté sur l'épisode des semelles à 200euros qui semblaient aller et finalement , cela te procure des douleurs.
Est-ce qu'il n'y a pas une période d'adaptation en courant peu comme en reprise ?
Je vois que cette année 2014 est compliquée pour beaucoup d'entre nous

je ne t'ai jamais vu remonter comme ca Patrick ! Je comprend ta déception mais comme taek78run, ne crois tu qu'il faut une période d'adaptation ? tiens nous au courant avec ton podologue.

Merci pour vos messages !

Oui elles allaient .. dans son cabinet (il restait à confirmer lors d'une sortie .... ce qui malheureusement ne fut pas le cas )
A priori oui, il faut le temps de s'y faire d'après mon médecin (j'étais le voir hier). C'est clair que 2014 risque d'être compliquée pour un certain nombre de personnes a priori

Suite de ma saga ...
J'ai donc contacté mon podologue hier matin en lui expliquant mes déboires ... et il était très surpris d'autnat plus qu'il n'avait réalisé aucune correction sur elles (il n'avait jamais entendu parler d'un tel pb après course). Malheureusement, il n'avait aucun créneau dispo dans les jours à venir, mais me recontactera si un créneau devait se libérer d'ici le prochain rdv (21 février) et m'a demandé de ne pas abandonner comme ça après une seule sortie, mais d'y aller progressivement.
Soit ...

J'ai donc appelé mon médecin du sport .... enfin, j'ai eu une assistante à l'accueil et je lui ai expliqué la même chose. Le planning de mon médecin était complet toute la semaine mais elle m'a quand même proposé de passer en urgence entre 2 patients dans l'après-midi, ok je prends !
Je passe donc le voir comme prévu, lui explique mes déboires du we et lui montre mes semelles. Pas de souci côté semelles pour lui a priori et il ne comprend pas non plus ce qui m'est arrivé. Cela dit, il me dit que j'y suis peut-être allé trop fort dès le départ, j'aurais dû me limiter à une petite sortie de 30' max, histoire de m'y habituer progressivement. Il m'invite donc à ne pas abandonner après cette première déconvenue et d'insérer dans mes sorties habituelles (sans semelles) des petites sorties de 30' max avec ces semelles, en commençant d'ailleurs par simplement les utiliser en marchant.

Ok, allons-y comme ça, je vais donc démarrer par les utiliser pour aller au boulot (1 ou 2 fois dans la semaine par exemple .... je démarrerai demain) et la semaine suivante je tenterai une sortie de 20 à 30' avec elles, et en cas de pb, je stopperai tout définitivement .... et là ça va barder

J'ai donc fait ma sortie du soir sans les semelles: sensations correctes (toujours qq petites douleurs plantaires) même si j'ai les 2 quadris qui tiraient un peu en fin de séance (certainement le reste de mes douleurs du we).

Tour 1 - 1.00km : 06:07 (FC Moy 133, Max 147)
Tour 2 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 136, Max 147)
Tour 3 - 1.00 : 06:13 (FC Moy 138, Max 160)
Tour 4 - 1.00 : 05:56 (FC Moy 146, Max 159)
Tour 5 - 1.00 : 05:57 (FC Moy 137, Max 150)
Tour 6 - 1.00 : 05:55 (FC Moy 140, Max 157)
Tour 7 - 1.00 : 06:11 (FC Moy 138, Max 148)
Tour 8 - 1.00 : 06:28 (FC Moy 142, Max 152)
Tour 9 - 1.00 : 05:26 (FC Moy 150, Max 164)
Tour 10 - 1.00 : 05:29 (FC Moy 161, Max 171)
Tour 11 - 1.00 : 05:52 (FC Moy 164, Max 170)
Tour 12 - 630m : 03:43 (5'55", FC Moy 152, Max 161)

Total: 1h09'20" - 11.63km - allure moy = 5'58" - FCmoy/max = 144/171 (74/88%) - D = +71/-70m
connect.garmin.com/activity/440595828

J'ai d'ailleurs croisé plusieurs collègues de cap ce soir (autres que ceux du we), et j'ai fait un bout de chemin avec l'un d'eux.
Je me suis aussi inscrit pour la course de dimanche à Mécleuves (13.6km route), course que je ferai au feeling, tout en restant prudent. Cela dit, au vu de mes qq sorties depuis ma reprise il y a 10 jours, je doute fortement que j'arriverai à tenir les 5'/km pour ce coup-ci Pas grave, c'est pour une bonne cause que j'y participe également

Je pense faire encore un sortie jeudi ou vendredi (toujours en EF) cette semaine.

Merci de m'avoir lu et à bientôt pour l'épisode suivant

Bonne fin de soirée et bonne semaine à tout le monde

Cela dit, il me dit que j'y suis peut-être allé trop fort dès le départ, j'aurais dû me limiter à une petite sortie de 30' max, histoire de m'y habituer progressivement.

Total: 1h09'20" - 11.63km - allure moy = 5'58" - FCmoy/max = 144/171 (74/88%) - D = +71/-70m

Je me suis aussi inscrit pour la course de dimanche à Mécleuves (13.6km route),

J'espère que ton médecin ne passe pas sur le forum même s'il t'a dit 30' Max avec les semelles, je pense qu'il devait aussi dire d'y aller mollo en général

En tout cas la reprise n'est pas vilaine en tout cas! Tu alignes les bornes

quelle histoire, contrairement a Fabrice j'ai bien lu que tu as fait ta seance sans semelle . mais te connaissant,il ne vaut mieux pas que ton medecin lise ton suivi.

On va dire que c'est une progressivité lorraine !
Fais attention à ne pas forcer et ne pas baisser les bras après une déconvenue. Même si ca m'aurait bien ennuyer également !

Tu pourras me passer le nom de ton médecin du sport et sa localisation ?
Pas que j'en ai besoin, mais comme je n'en connais aucun, ca m'évitera de me retrouver dépourvu en cas de soucis ^^