Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Allez Allez Patrick, c'est bon l'EF

Bon repos et bonne chance pour ta course!

Patrick57 écrit:

Merci pour vos posts !

@Fabrice: mon médecin m'a dit que de faire des sorties en EF d'1h environ pendant qq semaines est raisonnable, donc les 30' c'était bien que dans le cas où j'utilisais les semelles ortho Je lui ai bien dit que je ne ferai ni vma ni SL dans un premier temps et que j'allais participer à la course dimanche. Sur quoi il m'a dit, pas de souci, mais sans les semelles Ok, compris
Et les séances avec semelles de 30' max pouvaient se faire en plus des autres bien sûr Je pense tenter une sortie de 20 minutes un soir la semaine prochaine, entre 2 sorties EF classiques. Pour le moment je suis raisonnable, non ? (à peine une trentaine de km en première semaine sur 3 séances .... je suis encore loin des 55-60km sur 4 séances hebdo en régime de croisière)

A coureur lorrain, médecin lorrain
Vous noterez avec attention le 1h ENVIRON... 10 contre 1 que dans une semaine, la valeur de l'environ sera d'au moins 20 minutes...

frantz54123 écrit:

A coureur lorrain, médecin lorrain
Vous noterez avec attention le 1h ENVIRON... 10 contre 1 que dans une semaine, la valeur de l'environ sera d'au moins 20 minutes...

+1 .
Pour l'instant ça semble aller mieux . Du coup tu ne portes plus les semelles?

salut Patrick

reste confiant pour les semelles, moi mon podologue m'avait dit de faire au début 3 ou 4 sorties courtes avec histoire de les faire et de s'y habituer !
tu n'as pas changé de chaussures entre temps pour les semelles ?

c'est quoi ta course dimanche ? eclate toi bien en tout cas

ca va te changer les idées une bonne course de 13km, il va y avoir du monde, le temps semble clément.