Patrick57: 2024 ... en reprise progressive

Ah c'est bon de voir que ça repart

bon course

viens de voir tes dernieres deconvenues . allez patrik on prend son mal en patience et on avance tout doux y'a forcement un moment ou l'on va pouvoir redonner le max . en tout cas bonne course ce dimanche

frantz54123 écrit:

Patrick57 écrit:

Merci pour vos posts !

@Fabrice: mon médecin m'a dit que de faire des sorties en EF d'1h environ pendant qq semaines est raisonnable, donc les 30' c'était bien que dans le cas où j'utilisais les semelles ortho Je lui ai bien dit que je ne ferai ni vma ni SL dans un premier temps et que j'allais participer à la course dimanche. Sur quoi il m'a dit, pas de souci, mais sans les semelles Ok, compris
Et les séances avec semelles de 30' max pouvaient se faire en plus des autres bien sûr Je pense tenter une sortie de 20 minutes un soir la semaine prochaine, entre 2 sorties EF classiques. Pour le moment je suis raisonnable, non ? (à peine une trentaine de km en première semaine sur 3 séances .... je suis encore loin des 55-60km sur 4 séances hebdo en régime de croisière)

A coureur lorrain, médecin lorrain
Vous noterez avec attention le 1h ENVIRON... 10 contre 1 que dans une semaine, la valeur de l'environ sera d'au moins 20 minutes...

Paris tenu !!! c'est déjà gagné pour moi !
Evidemment la course de dimanche ne compte pas puisque je ferai forcément plus d'1h (mais j'espère quand-même moins d'1h20 )

Merci pour vos messages !

@Franck: oui oui, j'apprécie de pouvoir y aller doucement, tout particulièrement en ce moment

@Démis: merci

@François: comme dit, pari tenu

@Jérôme: non pas de semelles pour le moment, mes articulations s'en souviennent encore

@Xavier: c'est ce que je compte faire aussi: 1 sortie de 20' la semaine prochaine et si tout va bien, une autre de 20' la semaine suivante, voire une seconde 30' si tout se passe toujours bien Pour les chaussures, non non, ce sont celles que j'avais lors du marathon (elles n'ont même pas 500km et l'amorti est bon) et que j'avais apportées au podologue lors de la confection des semelles il y a 8 jours. Dimanche, c'est un petit 13.6km sur route (un peu vallonné avec pas mal de relances) pour démarrer la saison .. mais cette année, ce sera "just for fun" histoire de voir si je peux me projeter un peu pour mars et avril où j'ai d'autres courses en vue. Le but n'est pas de mettre un terme à ma saison 2014 dès le 9 février

@Jérôme: oui, en tous cas ce ne sera pas le froid des années passées

@Christophe: merci

@Olivier: merci Je prends mon mal en patience pas de souci, j'espère que j'aurai retrouvé une bonne condition d'ici deux mois, ce serait top, même si ça va être dur dur ...

C'est sûr, d'ici 2 mois, tu auras une sacrée patate, et tes problèmes pedestres seront de l'histoire ancienne

Merci Matthieu !

Je signe où ???