Suivi de Zaebas - 3000m passé, prépare le 10K

Salut à tous,

Afin de ne pas trop me disperser (ce que j'ai tendance à faire ces derniers temps, j'ai décidé de me concentrer sur mon suivi)

Revenons en donc à ce qui m'a amené là :

Ma transition au minimalisme avec les Merrell road glove.

Maintenant que l'expérience est terminée faisons un petit retour sur expérience.

La transition au minimalisme par elle même :

Il est clair que je n'ai pas respecté le protocole en basculant de la course en running à la course naturelle sans effectuer aucune transition et surtout en augmentant très vite ma charge de travail. Ceci dit, je pense que ça c'est plutôt bien passé et malgré des douleurs aux mollets, aux fessiers, et aux chevilles dans un premier temps je n'ai jamais eu de blessure m'empêchant d'exercer mon activité normalement. Aujourd'hui je reste sur cependant que la course en minimalistes n'est pas plus dangereuse qu'une autre et en tous cas qu'elle ne provoque pas plus de blessures.

Sans pouvoir pour autant affirmer que c'est mieux, ma courte expérience est quand même la preuve qu'on peut parcourir de longues distances en minimalistes sans soucis (marathon). Enfin, et c'est important, il me semble quasi impossible de se faire une entorse du pied avec de telles chaussures. Moi qui me croquais régulièrement les chevilles et avait déjà fait de multiples entorses cela ne m'est plus JAMAIS arrivé dès lors que j'ai laissé tombé les fers à repasser.

En conclusion : Mon passage au minimalisme s'est bien passé et aujourd'hui je ne peux plus m'imaginer courir autrement. A l'heure actuelle je ne dirais pourtant pas que c'est mieux que des chaussures running (Bien que je pense que oui). Ce n'est que dans quelques années qu'on aura un recul suffisant sur le sujet. Pourtant cela me semble une alternative à tenter par tous ceux qui ont des problèmes chroniques de tendinites et autres....

Les Merrell Road Glove :

- Durée de vie : 1171 km. Aujourd'hui elles sont réellement mortes et me font mal quand je cours (un trou au niveau du collage de la semelle sur l'extérieur des deux chaussures venant me pincer la peau). Cependant, j'ai couru pendant près de 300 km sur une semelle quasi lisse. Si ça ne m'a pas causé de souci sur route, dans la boue c'était plus compliqué. De plus, la semelle était devenue vraiment très fine (Environ 3mm) et laissait bien le pied vivre la route. Par contre de par leurs conception sans amorti, aucun danger à les amener au bout du bout. C'est notre corps qui fait amortisseur, donc pas de risques particuliers pour le dos ou autre comme avec une running usée. Cette donnée me semble importante quand on sait le nombre de personnes qui se bousillent la santé en courant avec des chaussures mortes sans même le savoir.

- Conclusion : Bonne durée de vie, grip sympa, confortables, pas trop extrêmes pour débuter (Moins radicales que les Bikilas LS, par exemple), pas trop chère (70 €). Bref, je les recommande à ceux qui veulent tenter l'expérience.

Me concernant :

Depuis une semaine j'ai entamé un cycle VMA de 8 semaines, à raison de 5 séances par semaine.

Cette semaine s'est plutôt déroulée sans encombre avec des séances réalisées avec la "juste" douleur. Cependant, je n'ai fait que 4 séances au lieu de 5 en ne faisant pas une EF de 60' du fait d'une pluie torrentielle. Je pense malgré tout que ce n'est pas bien grave vu que j'ai fait 4 heures de tennis cette semaine.

Merci aux courageux qui m'ont lu jusqu'ici.

merci pour ce retour Nicolas.

cependant tu es un des rares (le seul) qui ai fait le pas sans transition ni reel progressivité et qui n'ai pas eu de douleurs preconisant un fort ralentissement des sorties.

Bonne seance d VMA

Salut Zaebas, ca fait longtemps

Le tennis j'en fait aussi, 2 x semaine et c'est ce qui me tue le plus les jambes, genou et mollets... A quand des chaussures minimalistes pour le tennis?

Bon, alors, après 2 mois de baisse de régime certaine en CAP (45km/mois environ, pas parce que j'étais blessé, mais parce que j'avais la flemme), me revoici parmi vous pour de nouvelles aventures.

Objectifs à venir :

10 km de fleurbaix le 02 mars 2014.

Le marathon de la route du louvre le 11 mai 2014.

Je vais sans doute aussi essayer de me coller un semi-marathon.

Petit bilan rapide de la semaine.

Nombre de sortie : 5
Types de sorties : 2 EF, 2 VMA, 1 SL
Distance réalisée : 44,9 km
Temps d'entrainement : 6H00

Semaine de reprise après voir tourné au ralenti durant 2 mois.

Faut admettre que c'est plutôt dur dur.

Sur l' EF, et les SL, ça va, mais la VMA, j'ai du écourter mes 2 séances pour ne pas me faire mal plus qu'autre chose.

salut . belle petite semaine que voila

je t'ais donné des indications sur la race de chiens samoyede sur le topic courir avec son chien et tu as mon tel sur ta messagerie je pourrais te donner plus de details . Mais fonce ce chien et vraiment formidable