Suivi de Zaebas - 3000m passé, prépare le 10K

j'ai toujours trouvé le travail sur elliptique... bizarre

disons que ça travaille un peu le cardio, mais après quand tu repasse en cap... bah l'impression d'être à la ramasse

enfin c'est la sensation que j'avais eu il y a quelques années

Bilan de la semaine.

Nombre de sorties : 3
Types de sorties : 1 EF, 1 VMA, 1 SL
Distance réalisée : 30,75 km
Temps d’entraînement : 3H22
Entraînement croisé vélo elliptique : 1
Temps d'entraînement : 45' (EF)

l'elliptique est un bon substitue pour la CAP, par contre les séances de 45m à 1h paraissent une éternité, aucune notion de plaisir mais ca dépanne de temps en temps.

J'avais l'avantage de la faire dans une salle de muscu avec des collègues, donc je discutais en même temps.

Dans tous les cas, c'est pas plus pénible que le rameur seul à la maison.

il faut fermer les yeux et s'imaginer le long d'un canal au printemps . En intérieur ce n'est pas le même entrain mais au moins on dépend pas de la météo

Bilan de la semaine.

Nombre de sorties : 5
Types de sorties : 3 EF, 1 AS10, 1 SL
Distance réalisée : 42.78 km
Temps d’entraînement : 4H36

En fait, j'ai réellement effectué 2 séances en EF. Une de 45' et une d' 1H. La 3° séance en EF, devait initialement être une séance de VMA, mais en raison d'un temps terrible (pluie, vent, froid), j'ai abandonné à la fin de l'échauffement de 25'.

Vivement que la météo se calme, parce que les séances de qualité, c'est franchement pas possible. Et comme il faut vraiment que je développe ma VMA...