Suivi de Zaebas - 3000m passé, prépare le 10K

Un petit passage rapide pour dire que tout va bien.

Je maintiens les 5 séances par semaine avec un moyenne kilométrique d'environ 45 km / Semaine.

Tout va toujours bien, pas de soucis particulier.

Juste, les tendons d’Achille un peu raides et douloureux, mais vraiment rien de perturbant.

C'est cool alors
Méfie toi quand-même des signes envoyés par tes tendons ... surtout par ces fortes chaleurs.
Réduit peut-être un peu la voilure histoire de les soulager quelques temps

Merci pour le conseil, Patrick.

Je reste toujours vigilant.

Bonjour à tous,

Bon, ces derniers temps je me fais moins présent, mais disons surtout que je n'ai pas d'objectifs à court terme. Donc, je ne vais pas vous ennuyer en vous donnant chacune de mes sorties, puisqu'à raison de 5/semaine, ça va vite vous lasser (Et moi aussi).

Bref,

Je continue en suivant actuellement le programme d'entretien 5/S donné sur ce site pour le 10K et le semi. J'y ai juste apporté une variante en poussant la sortie longue à 1H30 avec des accélérations de 2 x 12' à 85% fcm, ou 2 x 15' histoire de ne pas trop perdre le foncier pour le marathon.

Dans un même temps, j'ai aujourd'hui commencé une démarche de courir pieds nus. Je ne compte pas faire toutes mes sorties comme ça, mais j'aimerai juste parvenir à faire sans soucis mes sorties EF (J'ai d'ailleurs ouvert un sujet là dessus pour vous relater mon retour d'expérience).

Enfin, je pense que mes merrells sont dans leurs derniers jours d'existences (Disons encore 2 mois encore). Bientôt donc, je vous ferai une synthèse générale de cette expérience et de la qualité des chaussures.

C'est tout pour aujourd'hui.

Plus de soucis de tendons a priori ?

Patrick57 écrit:

Plus de soucis de tendons a priori ?

Ca tire toujours, mais ça ne m'empêche pas de courir.