Bambi _la dernière saison avant les V1.

3x 2000m.
J'ai tenté mon AS21 mp soit 3'51 , alors direction ma piste cendrée préférée.

Echft: 30' à 4'49 / 144 bpm

2000: 7'38 (3'49) à 165 bpm
2000: 7'33 (3'47) à 168 bpm
2000: 7'36 (3'48) à 170 bpm

Franchement je suis content de cette séance. Ca revient, ça revient, c'est sur !

@bambi : ok pour le lap manuel j'ai une autre excuse > j'ai pas accès à une piste

Bravo à toi pour cette séance as21!! Tu es à combien en %de FC sur ces 3 blocs ?

Je sais pas trop, je débute en FC, j'essaie de prendre quelques repères mais je connais pas exactement pas ma FC max.
Pis ca va faire encore des chiffres et j'ai peur de perdre YMCA.

bambiRun écrit:

3x 2000m.
J'ai tenté mon AS21 mp soit 3'51 , alors direction ma piste cendrée préférée.

Echft: 30' à 4'49 / 144 bpm

2000: 7'38 (3'49) à 165 bpm
2000: 7'33 (3'47) à 168 bpm
2000: 7'36 (3'48) à 170 bpm

Franchement je suis content de cette séance. Ca revient, ça revient, c'est sur !

pfffffff, pas suivable le bambi en cette fin de saison.
Bravo, beau retour

Merci Robin, tu dis ça parce que tu as 1 cheville et demi en ce moment , stou

Pour finir la semaine
A l'aube comme on aime bien:
Tour 1 - 9.27km : 45:23 (4'53", FC Moy 146)
Tour 2 - 5.00 km : 20:48 (4'09", FC Moy 162)
Tour 3 - 1.51 km : 08:15 (5'27", FC Moy 157)

Bref 1h15 avec de bonne sensations et pas trop de traces des 2000 d'hier soir.

Une semaine à quasi 60km et la prochaine light qui va faire du bien.

bambiRun écrit:

Pis ca va faire encore des chiffres et j'ai peur de perdre YMCA.

Dis donc, Laurent...Romejko. Je savais que tu avais des chiffres mais, si j'en juge par le titre de ton post, tu as aussi des lettres
Bertrand Renard
Non mais