S'équiper pour la course à pied

Le CR est la

Réponse de Yomaka sur le sujet Re: samoyede :58km 2200d+ pleins d'enseignements

Posted il y a 9 ans 6 mois #363562
samoyede écrit:

secalex écrit:

C'est quoi le 72? :P


un 72km / 3000d+ dans les vosges . l'infernal trail des vosges version 72 kilometres :) y'a un 160 mais ce sera pas pour cette année :X :X :X :X :unsure: :unsure: :unsure: :unsure: :unsure: :P :P ;)


On fait la Sainté ensemble? :P
par Yomaka

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Re: samoyede :58km 2200d+ pleins d'enseignements

Posted il y a 9 ans 6 mois #363572
samoyede écrit:

secalex écrit:

C'est quoi le 72? :P


un 72km / 3000d+ dans les vosges . l'infernal trail des vosges version 72 kilometres :) y'a un 160 mais ce sera pas pour cette année :X :X :X :X :unsure: :unsure: :unsure: :unsure: :unsure: :P :P ;)


tu veux dire q'un petit 160 de parait trop !!!!!!!!!!!!!!!! tu me deçois :P

je sors...........
par jeanmarc

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: samoyede :58km 2200d+ pleins d'enseignements

Posted il y a 9 ans 6 mois #363583
jeanmarc écrit:

samoyede écrit:

secalex écrit:

C'est quoi le 72? :P


un 72km / 3000d+ dans les vosges . l'infernal trail des vosges version 72 kilometres :) y'a un 160 mais ce sera pas pour cette année :X :X :X :X :unsure: :unsure: :unsure: :unsure: :unsure: :P :P ;)


tu veux dire q'un petit 160 de parait trop !!!!!!!!!!!!!!!! tu me deçois :P

je sors...........


:P :P :P :P

faut avoir la tête sur les epaules 160 pas pour maintenant et le 72 pourquoi pas mais on verra ,mais sure un 52 ou 54 ;)
profil de ce matin 2h30 / 21.2 km / 722d+
[img

les jambes tournent moyennement :angry:

bilan de cette premiere semaine du dimanche 26/4 au samedi 2/5
dimanche: 1h19/13,5 km/352d+ objectif faire tourner en ef ++
lundi : 1h02 /12.5 km /d+102 objectif minimum 12km/h
mercredi : 1h28 / 14.3km / d+505 travail en cote assez raide
vendredi : 1h10 /11.7 km /d+300
et bien sure la séance de ce matin

bilan sur 5 séances 73.24km / 7h30/ 1981d+

en fonction de mes jambons ce sera peu être repos demain :blush:

si repos demain lundi une séance de cote certainement type 2x5x1'// mardi 45' a 1h max mais cooool // mercredi ou jeudi une seance de fartleck // vendredi normalement rien car ne pourrais vraisemblablement pas courir // samedi 3h terrain trail
et dimanche c'est anniversaire de mariage 20 ans tout juste :) alors la on reste à la maison avec madame :kiss:
bon ce sera une petite semaine de 55 /60 km mais ça me permettra de récuperer un peu car j'ai peu être repris un peu fort et vite au vu de mes sensations :blush: :S :whistle:
Last Edit:il y a 9 ans 6 mois par samoyede
Pièces jointes :
Dernière édition: il y a 9 ans 6 mois par samoyede.

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: samoyede :58km 2200d+ pleins d'enseignements

Posted il y a 9 ans 6 mois #363588
ça c'est le profil de la séance de mercredi :P :P
[img
par samoyede
Pièces jointes :

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Réponse de samoyede sur le sujet Re: samoyede :58km 2200d+ pleins d'enseignements

Posted il y a 9 ans 6 mois #363589
par samoyede

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Re: samoyede :58km 2200d+ pleins d'enseignements

Posted il y a 9 ans 6 mois #363712
C'est clair que même en reprise, tu y vas franco :blink: :silly:
Sacrées sorties cette semaine encore ! :ohmy:

Bonne semaine et vas pas te blesser hein, tu as un bel objectif dimanche prochain ;)
par Patrick57

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