Le CR est la

Rycker écrit:

Il y en a qui on déjà tres bien digéré les fetes de fin d'année dis donc !!

Que de tres belles séances

Au fait , bonne année

merci a toi et bonne année à toi

ce matin les jambons sont dur comme du bois et douloureux alors je descide de y'aller un peu plus doux .
objectif courir sans chercher à rentrer en zone rouge donc à l'ecoute de mes sensations et ça marche pas mal

1 je profite à fond du paysage et 2 les jambes tournent pas trop mal

voila le profil de ce matin

15.04 /1h41'30"/ d+ 429 soit 8.9km/h en mode


bilan de cette semaine : 75.02km /7h36'29"/ d+1371

cette semaine sera semaine

Sacré semaine.

Bravo.

Tu tournes à combien de séances par semaine?

Encore une grosse semaine oui !!
Bravo Olivier !!

Si les jambes font mal, faut pas hésiter à sauter une séance

ca bosse dure , mais ca va payer pour ton défis des Vosges. N’hésites pas à prendre un peu de récup avant de refaire des blocs de charges

secalex écrit:

Sacré semaine.

Bravo.

Tu tournes à combien de séances par semaine?

5 séances/ semaine pendant 3 semaines et une semaine a 3 ensuite pour laisser le corps récupérer un peu