Le CR est la

naucala écrit:

ca bosse dure , mais ca va payer pour ton défis des Vosges. N’hésites pas à prendre un peu de récup avant de refaire des blocs de charges

j'espère que tu vois juste
Cette semaine sera plus cool demain 40 à 45 mn en mode recup jeudi 20' et 2x6' de 30/30 histoire de décrasser les jambons et samedi ou dimanche un petit footing de 45'/1h

semaine cool à 40km...

on n'est décidément pas dans la même dimension !!

c'est impressionnant, ça fait plaisir à voir.

Maclad écrit:

semaine cool à 40km...

on n'est décidément pas dans la même dimension !!

c'est impressionnant, ça fait plaisir à voir.

non non y'aura pas 40km cette semaine deja que 7 ce soir demain peu être 9 et 13 dimanche donc ce sera env 25/30

tu passes de semaines de 70/80km à 30 ! ce n'est plus de l'assimilation mais du repos bien mérité

eh oui le sam à hiberner cette semaine
mais ce matin sortie de sa caverne
un peu plus d'une heure en terrain montagne cool cool pas de simple trace technique
objectif pas en EF mais pas au taquet non plus

bilan 12km/d+ 273 metres /1h04'39" soit 11.1de moyenne

bilan de la semaine euh un peu
19.3km pour 333d+ et 1h44' de course c'est les

bon mais la c'est fini

Belle et vraie semaine de relâche ! (ça va être difficile d'en faire autant pour moi la semaine qui vient )