Suivi de Nocnoc

J'ai aussi un accéléromètre polar. Franchement, il marche pas terrible.
Donc, je me suis amusé à faire des tests avec le garmin.

Je compare un parcours avec gps / avec accéléromètre / mesuré evec GoogleMap (il y a un outil pour mesurer une distance quelconque sur une carte)
Grosso modo, les résultats sont bons. On a une petite dispersion de 1,2 voir 3%.
J'ai fait ces tests à allure calme et à peu près constante.

Ensuite, j'ai fait des tests à allure élevée pour voir si le type de foulée à un impact.
Qui dit allure élevée, dit distance courte.
Concrètement, j'ai fait des distances de 150m.

Là, j'ai eu des gros écarts entre Google map et le footpod: à peu près 9%.
Problème: je sais pas analyser cet écart.

Problème de footpod à haute allure?
Effet de bord (distance trop courte par rapport à la précision pour être significative)?
Problème de prise de mesure (quand tu cours à fond, pas évident de démarrer/arrêter un chrono juste au passage devant un repère)?

J'ai prévu de faire un test sur une distance intermédiaire de 300-400m.
J'ai pris les mesures sur Google map.
Cette semaine, je dois mesurer mes repères au GPS lors d'une sortie EF.
Le semaine prochaine, je mesurerai ces repères avec le footpod.

On verra bien...

Pour info, j'ai réglé le coef correcteur de mon footpod à 101. J'aimerai savoir de combien il est pour les autres possesseur de garmin.

Semaine 4 -Séance 1 - 30-30

Une petite appréhension : depuis ma dernière séance, j’ai une petite douleur (vraiment légère) en avant et en dessous de la malléole.
Mais ça suffit pour psychoter !

Ceci dit, la séance s’est très bien passée au niveau sportif.
Seul bémol : le temps !

Il y a eu une tempête de neige qui s’est déclenchée quand je suis sortie et qui s’est calmée…. Quand la séance fut terminée !
De flocons gros comme des frisbees, bien lourds et bien trempés qui ont vite généré un sloche très désagréable.
Du coup, trempé jusqu’aux os, chaussettes à tordre et floc floc à chaque pas !

Ma vitesse moyenne par fraction a oscillé entre 100% et 120% avec des maxi entre 106% et 126%.

Du coup, je me demande si je n’ai pas sous-évaluée ma VMA (je n’étais pas au-dessus de mes pompes vu que j’ai réussi à charger les dernières fractions de chaque série). Ou alors l’accéléromètre est trop optimiste !

Question:
La vitesse par fraction est à peu près régulière tandis que la cadence augmente régulièrement au cours d'un série (cf image).
Ça me parait bizarre...
C'est normal?

bonsoir ,

oui le temps est vraiment exécrable , il faut vraiment être motivé pour sortir de ce temps la
mais 2 dernières séances se sont déroulé sous la pluie ( trempé jusqu'au slip )
belle séance en tout cas
bonne continuation a toi

Semaine 4 - Séance 2 & 3 - EF

RAS.
Fait un peu froid.
J'ai quelques douleurs au niveaux de pieds. Douleurs faibles mais qui ont l'air de vouloir s'installer.
Ces douleurs sont mobiles (un coup pied droit, un coup pied gauche, un coup côté du pied, un coup plantaire...) ce qui me rassure un peu.
Je suis en train de roder des semelles de podologue.
J'ai décidé de faire la semaine 5 comme prévue. On va bien voir comment ça évolue.

La vitesse par fraction est à peu près régulière tandis que la cadence augmente régulièrement au cours d'un série (cf image).

Pour la vitesse, je ne la trouve pas si régulière que ça, il aurait fallut avoir les temps par fraction.

Pour la cadence, chez moi j'ai tendance a compenser par le nombre de foulées ou la cadence quand je n'ai pu assez de jus dans les muscles pour maintenir une taille de foulée importante. En comparant tes allures et cadences, j'aurais tendance a dire que c'est pareil pour toi sur certaines fractions.

Ici avec plus de 220 foulées/min, les jambes doivent tourner comme un moulin en pleine tempête

Pour tes pieds, je dirais que c'est normal

Bon dimanche

RunningZap écrit:
Pour la vitesse, je ne la trouve pas si régulière que ça[/quote]

C''est vrai. Je voulais juste souligner qu'elle ne suit pas la même tendance que la cadence.
Le vitesse oscille grosso modo autour d'une valeur moyenne tandis que la cadence diverge clairement.