Suivi de Nocnoc

jolies séances de cette semaine que tu nous fais là!!

pour vérifier la fiabilité du footpod à allure soutenue.

et ton footpod, content? allure pas trop délirante?

C'est ça quand on appui sur 'pause' à la place de 'lap'!

j'ai connu ça, on a les boules surtout quand on se dit " chouette séance....."

sinon tu es bien courageux de sortir avec de telles températures!! ne force pas trop durant tes séances de VMA

bon réconfort!!

RunningZap écrit:

jolies séances de cette semaine que tu nous fais là!!

Merci! J'avoue que pour l'instant, je suis content de mes résultats. Je croise les doigts pour que ça continue.

et ton footpod, content? allure pas trop délirante?

Ça marche bien. Je n'utilise plus le GPS.
Si c'était à refaire, j'opterai pour un 110 (sans GPS). En même temps, c'était un cadeau!
Pis je pense que je basculerai de nouveau sur le GPS après la préparation notamment pour les courses nature avec dénivelé.

j'ai connu ça, on a les boules surtout quand on se dit " chouette séance....."

Globalement, je préfère Garmin que Polar mais il y a un truc que je préfère sur ma Polar, c'est le gros bouton rouge 'Lap'. Plus ergo je pense.

J'en profite pour te renouveller mes meilleurs voeux de rétablissement (ainsi qu'à Leoxav)!

merci Nocnoc avec ce super smiley

c'est surtout ma cuisse gauche qui me fait peur suite à la porte de garage, car je sais qu'une élongation ou claquage peut arriver sans prévenir

sinon pour le footpod, je ne peux plus courir sans!! les allures sont vraiment mieux gérées. C'est en voyant la courbe avec ou sans footpod qui m'a fait franchir le pas.

Et tu as raison pour le bouton Lap, sur ma 910 il est trop petit ce qui fait que pour mes séances de VMA j'ai du mal à bien appuyer quand je finis le fractioné, surtout avec des gants

bon repos en tout cas!!

Bilan de la SL:
23,7km / 2h (j'ai dépassé à cause d'un problème de boutonnage)

Vitesse moyenne sur les fractions: 13,3 / 13,4 / 13,5
FC sur les fractions: 90%

L'allure sur les fractions est trop haute.
Il faut que je passe à 13km/h. Je pense que je serai encore trop haut en FC.
Comme dit plus haut, j'aviserai après le semi.
Voir aussi comment ça va évoluer quand les températures vont remonter

La vache quelle séance Cyrille!! ton profil n'est pas à jour, 16.5Km/h de VMA il en manque!!!

moi qui pensais que tu te reposais

sinon ça ressemble plus à de l'AS21 vu la fc, tu vises 4'30" pour le marathon il me semble??

RunningZap écrit:

La vache quelle séance Cyrille!! ton profil n'est pas à jour, 16.5Km/h de VMA il en manque!!!

Il doit pas manquer grand chose.
Les séances de fractionné ont l'air de dire que je suis un peu au dessus mais pas des masses je pense.

Effectivement, je sens bien (pas besoin de cardio) que je pourrai pas tenir le marathon à cette allure.
Je dois être un peu entre AS21 et AS42...
Pour le marathon, j’aimerai bien tourner entre 4:35 et 4:40.

J'ai vachement de mal à suivre mon AS42 (si je regarde pas la montre, je dérive à la hausse). La prochaine fois, il faut que fasse un effort supplémentaire, quitte à être légèrement en dessous. C’est con à dire mais bon...

sinon ça ressemble plus à de l'AS21 vu la fc, tu vises 4'30" pour le marathon il me semble??