S'équiper pour la course à pied

Kodama - Reprise

Réponse de Judas68fr sur le sujet Suivi Kodama - Course du Château de Vincennes

Posted il y a 8 ans 5 mois #428607
+1 avec Jordan, jolie sortie Sylvain!

3'45 me semble une bonne idée en effet, mieux vaut partir prudemment! Apres comme dit Kamel, d'ici le 12 juin les sensations vont s'améliorer, tu devrais pouvoir (si la forme du jour est bonne) te faire plaisir sur la fin de course!

Merci pour le lien pour la PPG! ;)
Last Edit:il y a 8 ans 5 mois par Judas68fr
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par Judas68fr.

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Réponse de personne sur le sujet Suivi Kodama - Course du Château de Vincennes

Posted il y a 8 ans 5 mois #428629
Pas mieux, tu as encore un peu de temps.

C'est une impression ou tu as du mal avec ton alimentation? J'ai l'impression que tu prends vite mais perds vite aussi. Ca doit etre épuisant ce yoyo non?

Bon courage en tous les cas, et fais toi plaisir sur 10km, a mon avis, après ta prépa semi, tu as quand meme une base qui devrait te permettre de te faire plaisir meme si les sensations sont gachés par le poids/temperature/fatigue.
par personne

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Réponse de Kodama sur le sujet Suivi Kodama - Course du Château de Vincennes

Posted il y a 8 ans 5 mois #428668
Will&jojo : merci !

Jen : 12 juin

Kamel : c'est sur mais sur les 2 semaines à venir j'ai des déplacements et réunions sur ma pause déjeuner dc ca va être tendu d'aller courir.

Alex : C'était effectivement ma stratégie. Après j'aviserai certainement le matin même.

Fabrice : tu ne te trompes pas.
Ni moi ni Mlle n'aimons particulièrement faire la cuisine, on est en centre ville donc pléthore de resto et fasr/food à 5', j'ai très envie de gras en ce moment.
Puis avec la mini frustration de ne pas courir 10j, me suis vengé sur les apéros et goûté.
Bref, un cocktail détonant ^^
Last Edit:il y a 8 ans 5 mois par Kodama
Dernière édition: il y a 8 ans 5 mois par Kodama.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Suivi Kodama - Course du Château de Vincennes

Posted il y a 8 ans 5 mois #428745
Tu vas donc devoir gouter aux joies de devoir faire tes séances après les journées de travail (comme bcp) ... à moins de les faire avant de démarrer les journées ;)

Bonne semaine Sylvain ! :)
par Patrick57

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Réponse de Kodama sur le sujet Suivi Kodama - Course du Château de Vincennes

Posted il y a 8 ans 5 mois #428936
Patrick : Ou je me reposerai ^^ J'ai beaucoup de mal à ressortir faire du sport après une journée de boulot.

Ce midi, on a fait des 800 en nature sous la pluie. Après 5' dehors, j'étais gorgé d'eau.
Mais ca ne nous as pas empêché de plutôt bien tourné entre 3'30 et 3'25.

Bilan de la sortie :
Distance : 10 kms
Temps : 44:20
Allure Moy : 4'26"/km
FC Moy : 152 bpm (81% FCM)
FC Max : 180 bpm (96% FCM)

Attention : Spoiler !
par Kodama

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Réponse de kamoulox69 sur le sujet Suivi Kodama - Course du Château de Vincennes

Posted il y a 8 ans 5 mois #428945
:woohoo: ça va très vite (que ce soit sur les blocs ou sur l'échauffement) :woohoo:
par kamoulox69

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