Kodama - Reprise

C'est clair que ça vous fait des belles sorties entre collègues, de mon côté les sorties avec les collègues de boulot sont possible contrairement à Jen (ils ont pas tous le maxi bide à bière ) mais par contre c'est pas le même genre de sortie : déjà je tiendrais jamais les allures de Sylvain et Jérôme sans parler de mes collègues qui sont déjà bien content quand on approche des 6'/km...

Alex : merci !

Fabrice : Effectivement, je n'avais pas prêté attention et c'est criant sur la courbe des FC sous garmin.

Demis : Tous les mercredis. Le reste des jours ouvrés sont consacrés à la course.

Khara : Très rassurant effectivement !

Jérôme : difficile à enchainer mais dès l'après midi t'enfourches le vélo !
Content que ca te plaise bien en tout cas.

Jen&Quentin : Oui j'ai pas mal de chances avec mes collègues ! C'est d’ailleurs grâce/ à cause d'eux que je m'y suis mis également il y a 4-5ans.
Mais le niveau est hétéroclite avec des plus rapides que moi mais aussi d'autres qui cours à 6'30. Généralement on part ensemble puis on se disperse suivant les séances de chacun.

A midi, courte EF car j'avais des courbatures de partout. A Chaque pas, 2-3 muscles qui couinent...

Bilan de la sortie :
Distance : 6,47 kms
Temps : 34:01
Allure Moy : 5'15"/km
FC Moy : 127 bpm (67% FCM)
FC Max : 140 bpm (74% FCM)

Kodama écrit: A Chaque pas, 2-3 muscles qui couinent...

huuuum c'est là que c'est le meilleur!!
Jolie sortie quand même

Pour que tu fasses ta sortie à moins de 70% c'est que ça devait bien couiner.

Et tu ne préfères pas ne pas sortir du tout dans ces cas là ?

Tends un bidon d'huile. Avec ça, ça couinera moins. Car un couinement par pas à près de 12km/h on t'entend depuis Paris.

Par contre 5'15 à 70% ALORS que tu souffres c'est vraiment pas normal Bonne récupération