Kodama - Reprise

clair que ce type de séance par cette chaleur c'est clairement hors de mes possibilités...

Kodama écrit:

J'avais l'impression d'être au ralenti à 3'50.

Qui veut se trainer à 3'50" par 30° avec moi ?

Kharaez écrit:

Kodama écrit:

J'avais l'impression d'être au ralenti à 3'50.

Qui veut se trainer à 3'50" par 30° avec moi ?

J'achète

Patrick : Les risques sont limités car on est au moins quatre donc en cas de défaillance, il y a quelqu'un. Je prends des objectifs plus réalistes, je m'hydrate entre chaque fractions, je ne force pas au delà du raisonnable (cf mon dernier 800 où j'ai coupé l'effort à 600m).
Je te l'accorde, ce n'est pas forcément raisonnable, mais ce n'est pas totalement de l'inconscience.

Will : Le plus dur c'est de s'élancer. Finalement, le corps s'adapte pas mal

Khara, cousto : Viendez, viendez ^^
Mais c'est plus au niveau sensation d'efforts par rapport au 800 de la veille. Dans l'absolu, je ne faisais pas particulièrement le malin.


A midi, direction l'herbe et de l'ombre pour quelques exercices de renforcement musculaire.
Pour cause de chaleur, le coach nous a remplacé les burpees par du gainage latéral. Du coup, c'était moins éprouvant que les semaines précédentes. Sauf les pompes, j'ai toujours du mal avec les pompes v_v

4 séries :
- 1' pompes
- 1' abdos
- 1' squat
- 1' abdos
- 1' gainage latéral
- 1' abdos
- 1' gainage ventral

Tu sens une différence depuis que tu fais du renforcement?

Bravo pour la séance et +1 pour les pompes.

c'est moi ou tu prends un coup de vieux aujourd'hui ??

bon anniversaire gamin !!