Kodama - Reprise

Et mon cardio décide de descendre d’un cran pour prendre les pulsations au niveau du nombril. Drôle d’idée.

2 possibilités : soit il cherche le cœur, le pauvre se disant qu'à cette vitesse ton rythme n'est pas le bon, soit c'est la vitesse qui est en cause.

Désolé pour le post totalement inconstructif mais les commentaires censés sont déjà tous au dessus.

Comme toujours, jolie course, dommage que tu n'ai pas un Kodama2 pour prendre le relais de temps en temps. Ce n'est pas la première fois que tu fais état de ce problème.

Merci pour le CR et encore bravo pour ta course.

Le problème de cardio, c'est pas la première fois il me semble.

secalex écrit:

Merci pour le CR et encore bravo pour ta course.

Le problème de cardio, c'est pas la première fois il me semble.

Tout pareil bravo.

Et vire le cardio, tu as pas l'air de vraiment le consulter (en37mn, pas trop le temps de regarder la gameboy en même temps).

Comme nico, a mon avis, tu amélioreras significativement le record avec le bon entourage. Tu n'as pas de courses prévues avec tes collègues pscyhos? Genre partir avec quelqu'un de plus fort, et s'accrocher coute que coute.

Jean Marc : Merci !
Du coup, tu vois presque cette montée du pont de Bry qui m'a fait mal ^^

Thomas : J'espère faire mieux, mais certainement au second semestre. L'automne me réussit mieux que le printemps.

Khara : Ptete pas tant que ça, mais ca baisse inexorablement.
On verra pour le semi. J'y reviendrai un jour ou l'autre.

Sylvain : Yep dommage ! En tout cas, je devais vraiment plus être très lucide puisque j'ai pas remarqué le nom du club sur leur maillot ^^
Pour les relais, c'est ptete moi qui m'y prend mal pour demander ^^ Je jette un œil derrière moi, c'est ptete pas suffisant.

Nicolas : Pour le relais, c'est pas non plus un problème, c'est le jeu ^^ Et si les personnes derrière moi ne sont pas au mieux de leur forme, je comprends totalement qu'ils ne me passent pas devant.

Fabrice : Effectivement, je ne le consulte pas mais j'aime bien avoir les chiffres après la course (même si j'en fais pas grand chose).
La prochaine course de mon collègue, c'est Thionville fin avril. Mais c'est un semi...


A midi, je me suis fais eu... Je comptais partir pour une EF afin de continuer à récupérer tranquillement quand on m'a proposé au dernier moment d'aller au St Quentin. J'étais pas très chaud mais finalement j'ai cédé... et j'ai oublié en prime mon cardio.
Mais j'ai été raisonnable puisque je n'ai pas cherché à aller à fond et suis resté à l'écoute de mes sensations. Du coup, ma vitesse diminue au fil de l’ascension.

Retour au calme pas si calme vu ma difficulté à parler...
C'était bien sympa de remettre du rythme après deux jours d'EF.

Bilan de la sortie :
Distance : 13,03 kms
Temps : 1:00:10
Allure Moy : 4'37"/km
FC Moy :
FC Max :

Merci pour ton cr, une mine d'informations pour ses prochaines courses

Oui pas facile de garder son pic de forme!! A vélo ils se préparent pendant l'hiver pour ensuite garder son pic de forme le plus longtemps possible et même progresser. Les courses chaque dimanche font aussi parties d'un entraînement, en semaine ils font des entraînements spécifiques. Ceci m'a fort etonne quand on vient de la "cap" avec ces plans en vu d'une course....

Donc pour en revenir à ton pic de forme, il faudrait la prochaine fois que tu essayes d'alléger le contenu des seances mais tout en maintenant de l'intensité pour garder le rythme.

Après tu finis sur une bonne note de mon point de vu car tu as le sentiment de pouvoir faire mieux, et c'est le plus important

Encore bravo pour ta confirmation

Fab : C'est vrai que j'ai plus réduit les séances avant la course que d'habitude avec uniquement 3 séances dont 2 EF.

Ce midi, c'était EF très tranquille avec des collègues mais ca tombait bien car la séance de côte hier m'a fait plus de mal qu'escompté, même sans avoir forcé plus que ça. Bonne gêne musculaire à la cuisse droite, surtout lors des descentes. Les quadris n'ont pas apprécié d'être malmenés ^^

Bilan de la sortie :
Distance : 8,56 kms
Temps : 47:41
Allure Moy : 5'34"/km
FC Moy : 120 bpm (64% FCM)
FC Max : 128 bpm (68% FCM)