Kodama - Reprise

Bravo Sylvain!! vivement ton CR!!

sub 37' régulièrement, chapeau!!

Enorme !
Bien joué Sylvain! Il est bien rapide ce petit fantome

Merci à tous pour vos mots d'encouragement avant la course et dé félicitations après celle-ci !
Vraiment très agréable d'être soutenu !!

Olivier : Merci !
Une semaine de récup et je serai reparti pour de nouvelles aventures ^^

Fabrice : Merci !
Oui c'est déjà pas mal. Mais je suis un éternel insatisfait ^^

Seb : Merci !
Vivement le prochain 10 que j'améliore encore d'une poignée de secondes !

Sylvain : Merci !
Mais c'est un boom relatif malgré tout. Il y a encore des progrès à faire ^^
Non pas vu plus que ça, j'étais pas mal avec des gars de l'UAI Nogent.
Ca s'est bien passé pour ta femme et le judo du ptit ?

Kevin : Merci !
Vivement que je passe un niveau et passe à la mesosphère.

Thomas : Merci !
Tu as percé ma stratégie à jour !

Jean-Marc, Patrick & Alex : Merci !

Frantz : Merci !
Possible voire probable que je puisse faire mieux. Mais j'ai du mal à concrétiser le jour J, c'est dommage mais pas bien grave pour autant et un jour j'aurai le déclic ^^
Pour les raisons, quelques pistes un peu plus bas.

Lapinbleu :Merci !
Oui, on aura l'occasion ultérieurement. Ce n'est pas la dernière fois que je reviens dans le coin !

Fab : Merci !
Le CR arrive bientôt mais dans l'absolu, pas grand chose à raconter.

Mathieu : Merci !
Je vole, ca aide ^^


Avant le CR, quelques éléments d'analyse sur ma course :
- Les conditions climatiques étaient idéales. Pas trop froid, pas trop chaud, pas trop de vent
- Mon pic de forme était plutôt il y a 2/3 semaines quand j'enchainais "facilement" les séances. Depuis, c'était clair que c'était plus difficile. Il faudrait vraiment que j'arrive à gérer ces cycles.
- Les sensations à l'échauffement étaient nettement moins bonnes qu'à Lyon. Dès le début, je sentais que ca allait être plus difficile qu'escompté.
- Vu les quelques salves d'éternuement, yeux qui piquent et compagnie, c'est le début des allergies.

Du coup, à midi j'ai fait une petite sortie pour récupérer tranquillement. J'ai descendu ma FCmax à 187

Bilan de la sortie :
Distance : 6,84 kms
Temps : 34:53
Allure Moy : 5'06"/km
FC Moy : 126 bpm (67% FCM)
FC Max : 146 bpm (78% FCM)

Kodama écrit:

je serai reparti pour de nouvelles aventures ^^

Tu sais sur quoi tu va t'orienter ? Trail

Kodama écrit:

J'ai descendu ma FCmax à 187

J'ai pas suivi, mais pourquoi? C'etait ton anniversaire, ou tu as juste du mal à monter si haut. C'est pas dit que dans quelques mois avec le retour de la chaleur, tu puisses à nouveau toucher ce 187.

Salut

Mme fait moins de 47 (à confirmer quand les résultats seront dispos ) donc elle améliore son RP d une minute. Un bon potentiel tout ça. Sinon la compétition de judo était vraiment sympa

J attends les temps officiels pour voir où était mon club.

Bonne récupération sylvain.

Sylvain, tu as une prime à chaque RP sur 10 ? Parce que, comme les autres, je vais finir par croire que tu aies payé...
Très joli chrono (encore une fois)