Kodama - Reprise

trés belle séances effectivement tu as l'air de monter en puissance

Très très belles séries, effectivement.
Certains sont prêts à vendre du rêve

Sinon, c'est vrai qu'il y a quelque voisins lorrains qui traînent par ici

Et Dombasle, cela me donne une idée, cela serait une super excuse pour essayer d'en rencontrer quelques-uns.
Du coup je viens de regarder quand c'était, et c'est jouable. En plus c'est assez extraordinaire les prix qu'ils pratiquent. Alors que certains organisateurs augmentent leurs prix, eux ils les baissent!
Alors pourquoi pas ...

Ca m'aurait bien plu d'être avec vous à Dombasle, mais ça me parait vraiment trop short
Même si je reprenais dans les jours à venir, ça ne me ferait que 6 semaines d'entrainement, sachant que je n'ai couru qu'à 3 reprises depuis le 15 juin

Et Dombasle sera le support des championnats de lorraine de semi, ca vaut le coup d'y faire un saut ^^

En attendant d'être au 21, j'attaque la 2nde semaine du plan par 2x10 200m
Il fait une forte chaleur du coup, de l'objectif initial de 38" (105% VMA) je passe à 39/40" (100% VMA) avec récup trottée tranquillement.
Et bien même en prenant ses précautions, ce ne fut pas une sinécure.
Autant les sensations sur la 1ère série étaient bonnes, autant sur la 2nde elles l'étaient moins, dues en parties àune chaleur étouffante.

Mais au final, je suis dans les temps fixés, avec une augmentation progressive de la FC.
Bref, je suis satisfait ^^

Bilan de la sortie :
Distance : 12,6 kms
Temps : 1:01:50
Allure Moy : 4'54"/km
FC Moy : 152 bpm (80% FCM)
FC Max : 181 bpm (95% FCM)

Malgré la chaleur, tu sors encore une belle séance de vma, bravo !

PS: merci pour le fichier

Patrick57 écrit:

Malgré la chaleur, tu sors encore une belle séance de vma, bravo !

+1