Kodama - Reprise

Sacrée séance de 300m !

Patrick57 écrit:

Sacrée séance de 300m !

+1!

Belle allure, et le cardio suit!

Merci !
Je ne sais pas si je progresse, mais je commence à retrouver les sensations de vitesse et de récupération que j'avais auparavant. Le marathon commence à être définitivement derrière moi !

A midi sortie d'une heure en EF. Quelques difficultés à choper les satellites à cause des nuages qui s’amoncelaient, du coup je l'ai lancé après environ 1km mais ca a peut être généré quelques allures fantaisistes...

Et c'est la 1ères fois depuis quelques temps que je n'ai pas les jambes lourdes ou que je trouve que la séance en EF tire en longueur.
Ca me fait bien plaisir !

Bilan de la sortie :
Distance : 11,01 kms
Temps : 58:33
Allure Moy : 5'19"/km
FC Moy : 125 bpm (65% FCM)
FC Max : 137 bpm (72% FCM)

c'est marrant l'allure sur tes 300m correspond à ma vitesse en vtt parfois , ta séance est bien motivante pour la suite !!!

Le parcours était bien sympathique mais faisait 250m de plus que prévu (d'après l'organisation).
J'ai fini en 40'07.
J'ai craqué dans les 2/3 derniers kilos où je n'ai pas réussi à accrocher le groupe avec qui j'étais.

Manque de mental et d'endurance. Ca va être tendu de descendre à nouveau sous les 38' à Paris.

Kodama écrit:

Le parcours était bien sympathique mais faisait 250m de plus que prévu (d'après l'organisation).
J'ai fini en 40'07.
J'ai craqué dans les 2/3 derniers kilos où je n'ai pas réussi à accrocher le groupe avec qui j'étais.

Manque de mental et d'endurance. Ca va être tendu de descendre à nouveau sous les 38' à Paris.

Bravo Sylvain ,encore un superbe chrono, tu es à 7 centième du sub 40min sur ta course . , ça va le faire pour Paris!!!