Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

pas trop de douleur ce matin, encore un peu raide et g donc decidé d'aller nager avec un pote pendant la pause déj

j'ai fait que du crawl en cherchant à bien étirer les bras sur chaque mouvement, ça fait du bien c'est clair
un peu plus de 1000 m en 25-30 mn j'ai pas trop regardé l'horloge !

je vais rester calme calme jusqu'a dimance

a plus les copains et rdv dimanche

Belle séance avec un dos qui fait des siennes !
Je suis sûr que ça va aller dimanche

D'ici là, bon repos et bonne course dimanche !!

bonne course pour demain!!

je penserai à vous autres!!

Alors quoi de neuf doc?

Ton dos t'a laissé tranquille?

Ola vais faire rapide car un peu speed avec le retour de la famille
Déjà un super après course avec William Jérôme et Fred ainsi qu'un pote et des potes de mon pote : une bonne bière et quelques minutes de partage très sympa ! Franck a du partir avant mais je les ai tous croise sur la ligne de départ
Pour le chrono : 41'36 à mon chrono, course faite la FC encore et ben c dur un 10 km sur un terrain pas facile
Je reviens plus tard pour plus de détail

Félicitations Xavier quel chrono encore!

Le tout couronné par de sympathiques rencontres entre membre ccap

Bravo!