Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Salut à tous

Je vais commencer par la partie chiffre qui est sympa mais bcp moins sympa que le moment partagé avant et surtout après la course !

Chrono de 41'36 a ma montre (41'53 en officiel) - 118eme sur 1220
Le détail :41'36 fcm 191 4'13
Par km :
Allure : 4'01 fcm : 180
4'04 191
4'07 193
4'10 194
4'13 194
4'30 193
4'25 192
4'20 191
4'13 193
3'58 197
On revient un peu en arrière

Inscription à cette course sur la proposition de Julien, un pote qui est plutôt cycliste, à la fin d'une soirée bière bien arrosée fin septembre. J'étais blessé à l'époque et pas sur de pouvoir faire le semi de BB donc ça me disait bien de faire ce 10 km même si je ne Suis pas un fan de cette distance.
Avec le nombre de membres du forum inscrit cette course promettait d'être sympa.
Comme le disait Petit lapin bleu dimanche, je suis souvent blessé et ce semblant de prépa au 10 km a été encore compliquée avec un lumbago depuis 10 jours et un dos encore un peu bloqué dimanche mais avec de bonnes sensation
Je me retrouve dimanche matin sous un beau ciel bleu à Vincennes avec Julien et 3 de ses potes qui ont fait une bonne prépa la veille au soir à base de vma vin bière vin bière et un peu de champagne pour retour au calme !!
Je les laisse sur la ligne de départ car ils se mettent au fond de la ligne et le chemin du départ est bien étroite
Je me faufile et ai le plaisir de tomber sur Fred, Franck, William et Jérôme > on discute 5 mn, Franck et Fred vont accompagner William, Jérôme est parti sur un sub 45 et moi ... Ben je sais pas trop, vais suivre la FC et surtout les jambes
Je suis Jérôme (alias petit lapin) qui se faufile au départ et le laisse peu âpre.
Pas un cm de bitume mais que des chemins de terre et feuille avec bcp de relance et de monde à doubler.
Je me cale aux alentours des 190 de FC et doit pas mal relancer, je pars vite comme g pu le remarquer après coup en regardant mon garmin. Passage au 5 eme km je me dis que la course va être longue et décidé de lâcher un peu pour garder des forces pour les 2 derniers km mais je lutte avant de tomber sur le syndrome Lycra !! Je la suis sur les 4 derniers km et elle doit finir 1ère de sa catégorie V1 !
Je finis les 2 derniers km sans arriver à me foutre trop dans le rouge, je suis un branleur c clair
Super content de mon chrono de 41'36 car je fais 1 mn de mieux que mon dernier km il y a presque 2 ans.

Je retrouve mon pote Julien à l'arrivée quasi en même temps que les lascars du fofo. Franck malheureusement n'a pas pub se joindre à nous mais on a passe un bon moment dans un bar avec Will, Fred et Jérôme ainsi que mon pote Julien et 3 de ses potes. Très bon moment de partage et de rigolade, ça fait super plaisir !!

Demain Rdv chez le Chiro pour débloquer ce dos car ça coince bien au niveau des lombaires!
Un peu de repos et vais entamer la prépa de l'écotrail 50 !! Pas encore d'idée précise sur le ou les courses préparatoires !
Pê aussi caler un 10 km fin janvier qui est Les Foulées du 8eme que j'ai fait il y a 2 ans
A plus les gens !!

L'effet lycra, y'a que ça de vrai!
Bravo pour ce splendide chrono en tout cas.

Pour l'Ecotrail, y'a vraiment rien de rien dans la région point de vue course préparatoire! Si tu trouve qch, surtout, dis-le, on est quelques parisiens du forum sur l'Ecotrail!
Du coup, le 2 mars, je pense me faire un 30km/800D+ derrière chez moi à l'arrache, comme j'avais fait l'an dernier (le Trail d'Auffargis affichait complet).

VIVE LE LYCRA !!!!!!!!!!
Oups, m'égare... Bravo pour ta course Xav´, d'autant plus réussie que ta prépa a été pour le moins chaotique...

Bravo encore Xavier, à la vue des tes allures on dirait que tu es en ballade , et tu te permet de diminuer ta FC au km7. Ne change pas ton entraînement en espérant que tu fasses un peu plus de kilomètre pour ton prochain objectif !

Pour les courses préparatoires pour l'ecotrail, il n'y en a pas, sauf une début février , Franck m'a parlé du trail des marcassin mais ça fait un peu tôt par rapport au plan pour se farcir 30km ....

oui Jerome j'ai vu également le trail des marcassins et il me disait bien
je vais reflechir à tout ça et on se tient au jus

C'est pas un peu tôt comme date Les Marcassins?