Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

oups j'avais lu trop vite

Ce matin je devais aller courir avec ma femme mais vue les conditions météo elle a préféré me laisser tout seul

Quitte à sortir, autant se faire une bonne petite séance j'ai donc opté pour un 30'30' même si le vent qui soufflait déja pas mal au début, s'est encore plus réveillé !!!

Echauffement : 4,46 km en 25'02 et fcmoyenne : 144 avec quelques lignes droites de montées de genoux, talon fesses, foulées bondissantes et quelques sprints pour faire chauffer la vieille machine.

Petite pluie fine sur la 1ère série et un vent plus léger que sur la seconde série > bilan chiffré :
1) 3'16 fcmoyenne : 178
2) 3'15 fcmoyenne : 183
3) 3'21 fcmoyenne : 185
4) 3'20 fcmoyenne : 187
5) 3'24 fcmoyenne : 187
6) 3'19 fcmoyenne : 188
7) 3'23 fcmoyenne : 184
3'23 fcmoyenne : 187
9) 3'32 fcmoyenne : 186
10) 3'22 fcmoyenne : 190

1) 3'38 fcmoyenne : 171 oui ça souffle fort, le rythme en prend un coup
2) 3'34 fcmoyenne : 182 on s'arrache
3) 3'33 fcmoyenne : 184 allez on serre les dents
4) 4'04 fcmoyenne : 184 Aie Aie
5) 3'29 fcmoyenne :186 allez on relance
6) 3'38 fcmoyenne : 185 quoi du vent, non vous deconnez ??
7) 3'34 fcmoyenne : 185 je suis vieux je suis vieux mais je serre les poings, j'allonge
3'28 fcmoyenne : 173 le vent est fort et de 3/4 avant
9) 3'22 fcmoyenne : 186 allez la derniere arrive, mais le vent est vraiment chiant
10) 3'18 fcmoyenne : 188 mon dieu que c'est bon quand ça s'arrête

2mn de repos et RAC : 9' pour 1,5 km
bonne séance d'étirement à l'appart, bonne douche et il faut aller bosser merde, ça va pas ê violent auj
Demain départ pour 4 jours à Oléron, où il prévoit un temps pas top : pluie, vent !!! vais pê pouvoir tester mes pompes de trail !!!!
a +

wow une belle seance ! Comme quoi la buche le foie gras et toutes les festives agapes donnent des ailes à beaucoup

@matthieu :alors la le foie gras etait tellement dégueu que j'en ai pas repris !!! par contre bcp de saumon fumé, huitres, chapon !!!
tu vas pousser le Fabrice dimanche ou tu vas essayer de baisser encore ton chrono?

leoxav écrit:

tu vas pousser le Fabrice dimanche ou tu vas essayer de baisser encore ton chrono?

Soyons fou les 2

Soyons fou mais pas trop

Le parcours n'est pas si évident sans compter le monde.... Il faudra tomber dans le bon wagon pour arriver au 8eme kilo sans trop dérouiller, si on y arrive, tous les rêves seront permis

Déjà la météo s'annonce pas mal! Bye bye le vent

Sinon belles séances Xavier ! Pas évident de lutter contre le vent de sacrées allures !

bon séjour a Oleron ! Il était sympa ton château, pas le foie gras mais le château oui

Si on ne se recroise pas, je te souhaite un bon réveillon