Leoxav : 10km du Bois de Boulogne

Quelques jours de vacances jusqu'au 25, on est en pleine pampa à 30 km de Bourges dans un chouette chateau pour passer noel avec ma belle famille.
Pas de plan prévu avant le début de ma prépa pour l'Ecotrail 50 km donc je suis parti hier matin sans trop d'idée en tête à part d'éliminer les premiers excès d'une soirée arrosée !!
Bilan : 12,5km en 1h01 - fcm : 161 fcmax : 179.
Vais aller me faire une EF avec mon cousin demain matin,.
La je suis debout depuis 6.45 car mon fils a décidé de ne plus dormir > c chouette les vacances

Pour une sortie de récup alcoolo, c'est pas mal

Bonne EF, et bonnes vacances à toi

Tiens, je l'avais loupé ce CR là

Une nouvelle fois bravo pour ton superbe chrono Xavier !!
Ca paraissait finalement pas trop difficile au bout du compte

Et une petite EF à 12.5 km/h, .... rien que ça

Bonnes vacances et bonnes fêtes de fin d'année !

Oui c'est du décrassage

Bonnes vacances !

@patrick : c'était pas une EF !! J'aimerais bien mais ce n'est pas dans mes capacités, j'étais le moyenne à 78%de ma FC.
Par contre aujourd'hui petit footing avec mon cousin à son rythme en discutant et avec bcp de vent
49' pour 8.10km fcmoyenne 142 (69%)

Très bon réveillon à tous et pas trop d'abus ! Si y a trop de cadeaux chez vous donnez les moi !

@patrick : c'était pas une EF !! J'aimerais bien mais ce n'est pas dans mes capacités, j'étais le moyenne à 78%de ma FC.
Par contre aujourd'hui petit footing avec mon cousin à son rythme en discutant et avec bcp de vent
49' pour 8.10km fcmoyenne 142 (69%)

Très bon réveillon à tous et pas trop d'abus ! Si y a trop de cadeaux chez vous donnez les moi !